Така че малко мода, малко комфорт, малко готина идея. Това е кутия диета. В тази статия ще покажем как да се справим с това явление.

Няма да поема нито един конкретен производител - има много от тях и тяхното предложение и избор се променят с течение на времето. Уебсайтове като (по азбучен ред)
диетични раци, edieta, ffmenu, fitkrabicky, krabickovadieta, комфортна диета, vitabox, здравословна храна и други предоставят тази услуга в по-малки или по-големи региони. Малко по-различен избор има в Жилина, Кошице и друг в Братислава. Затова ще се съсредоточим върху детайлите и ако се интересувате от диетата в кутия, можете

  • или намерете производител и доставчик на диетични кутии във вашия район,
  • или ядеш вие сами подготвяте кутиите - в този случай можете веднага да прочетете в статията няколко абзаца по-долу.

Определено обаче искам да започна с това:

Терминът диета е модна дума. Затова компаниите, които предоставят тази услуга, често се опитват да подчертаят, че това е решение за намаляване на теглото. Следователно в имената им се чуват думи като диета или диетичен план. Но в действителност това може да няма нищо общо с диетата. Можете лесно да намерите доставчик, който се подготвя

  • рационална здравословна диета в кутии,
  • професионално съставена кутия диета за диабетик,
  • кутия диета за тези, които страдат цьолиакия,
  • диета за вегетарианци, или бременна.

Принципът е просто един и същ. Знаем, че трябва да ядете 3 пъти на ден и ако не обичате да готвите, те могат да ви ги доставят.

Какво представлява диетата в кутия

Следователно диетата в кутия е просто друго име за разделяне на целодневното хранене на 3 или 5 порции. Те ще се опаковат добре в кутии и ще ви изчакат в хладилника. Разбира се, най-известната е тази концепция като професионална услуга.

диетични кутии

  1. Компанията приготвя ястия, подходящи за отслабване. В насипно състояние.
  2. Нарежете ги на отделни порции, така че той приготвя закуска, обяд, вечеря и евентуално десета с олово за всеки клиент.
  3. Той ще достави, така че клиентите просто ще вземат дневната си доза.

Така че все едно да имате храната си в кутии с храна всеки ден. Или ако имате частен готвач, който ще се грижи за вас.

След като една компания готви за по-голям брой клиенти, тя има напълно различни възможности. Не може да се сравни с домашната кухня.

  • Не бива да се казва това готвачът може да готви. Това означава, че всички ястия трябва да бъдат вкусни - в рамките на опциите, определени от диетата. Здравословната диета и диетата за отслабване обаче не ви позволяват да използвате всички трикове на готвача. (Не може да се пържи, не може да се излъчва с масло и сметана ...)
  • Може да се готви това всяко хранене е напълно различно. Обикновено не постигате това у дома. Следователно многообразието е най-значимото предимство на професионалната диета.
  • Комфорт е друг изключително мощен аргумент. Особено, ако сте заети, е хубаво, ако някой с приятна усмивка на лицето ви дава храна за целия ден и можете да я оставите.

Засега това са същите предимства. Сега нека разгледаме параметър, който вече може да реши дали да намери подходящ доставчик на диетични кутии във вашия район.

В играта има два сериозни проблема, които сега ще разгледаме подробно.

  1. Тъй като доставчиците на диетични кутии са частни компании, гледане на бизнес, не просто идеално състояние. Ако много жени за отслабване искат строга диета - те я получават. Знаем, че отслабването не е добра стратегия за отслабване. Разгледайте състава на хранителните режими на някои от доставчиците ...
  2. След като получите храната в кутиите, удобно ти е. Не е нужно да научавате нищо. С други думи, това също означава, че ако по-късно искате да готвите за себе си, вие сте в проклятие. Вие не знаете как да готвите, какво да готвите ... Не сте го научили, защото храната ви е била представена. След това ставате зависими от доставчика на кутийната диета.

Нека го обясним малко по-подробно сега.

При отслабване трябва да получавате около толкова енергия, колкото тялото ви изразходва. Може би парче хляб на ден по-малко, отколкото би било. Спортът ще направи нещо - ще ви помогне да похарчите малко енергия. Това означава, че трябва да го вземете някъде за деня около 8000 kJ (2000 kcal) енергия. Мъже и по-млади хора повече.

Ако разгледате състава на професионалните бокс диети, ще намерите и подходящи числа. Често срещате проблема с неправилно формулираните хранителни вещества. Те често отговарят на това, което обществеността мисли за „подходящата“ диета. Опитно е да се даде повече протеини, малко въглехидрати и мазнини от всякога.

Така че, преди да започнете да избирате доставчик, разберете колко реални хранителни вещества са ви необходими. За да не се опитвате да забавите метаболизма си в името "Ще опитам и ще видя".

За кого е подходящо да посегнете към диетата в бокс

От принципа на обслужване става ясно, че е така идеален за заети.

Мотивационен курс за отслабване

Запишете се за бърз курс за отслабване. Ще ви напомня по имейл за вашето намерение и ще предложа какво да направите. Ще получите и електронна книга със 100 съвета как да отслабнете. Курсът е безплатен.

Курсът може да бъде отменен по всяко време. Подробности за курса са тук ... Информация за поверителността можете да намерите тук.

Ако не сте мотивирани от този курс или от книгата, погледнете се в огледалото. Понякога това е достатъчно.

Нека това се уреди от други доставчици. Не, това не е лов за мъже. Дори лов за жени. Мениджърът е под силен натиск по време на работа. Трябва да ядете, да почивате и да се отпускате със семейството си. Ако готви, пере, глади, чисти, грижи се за деца, възпитатели, кара шофьор вместо това ... Познайте как ще се чувства. Колко бързо ще свърши. Бокс диетата е идеалното решение за такива хора.

Понякога се препоръчва да се използва кутиен диета, за да "започне" загуба на тегло. Малко се смущавам от този подход. Знам, че в началото човек се страхува, че нещо няма да се обърка. Но ако научите принципите от самото начало, ще влезете в него много бързо.

Вероятно обаче не планирате да оставате в режим на кутия диета за неопределено време. Тогава всъщност имате две възможности тук:

  1. Не знаете много за отслабването и искате да използвате професионална услуга за доставка на храна. Може да обещаете, че докато го изучавате, ще разчитате на доставката на храна. Разбира се, че няма да го научите. Нищо няма да ви принуди да го направите.
  2. Можете да съставяте собствена храна, но искате да използвате диетата с кутии главно като услуга. Дали поради времеви причини или заради разнообразието му. Налице е оправдано и разумно използване на услугата за доставка на диетични ястия. Винаги можете да се храните само по-късно.

Както и да е, изберете диета, близка до вашата идеална с хранителни вещества.

Следователно, не е нужно да приемате диетични кутии като обвързващо решение. Чувствайте се свободни да поръчате малки диетични ястия и да ги допълвате със собствена гарнитура.

Каква е цената на бокс диетите

Тук стигаме до може би най-сериозния проблем. Пригответе се за кутия диета 10 евро това. По-така. По-скоро 12. Имаш го 300 до 370 евро на месец. Доставката добавя още 30 евро към месечната цена. Някои компании разтварят доставката на храна на малко по-висока цена и обявяват безплатна доставка.

Когато изчислих за цената на диетата си за отслабване, тя работи за подобни цифри у дома. Проблемът е в това в домашни условия можете да ядете толкова килограма зеленчуци на ден за тази цена. Вероятно е трудно при диета с кутии - получавате там по-малко храна и плащате за услугата. Така че, ако търсите начин да спестите от храна, тогава диетата в кутия определено не е подходяща.

Между другото, ако се приготви диета от 5000 kJ, тогава има много малко храна и суровини. Това прави цената на храната още по-висока. С вноса наистина плащате достатъчно пари за половината количество храна, от която бихте имали нужда. Трябва да изядете 8000 kJ може би повече. Почти 10 000 ще продължат да работят за отслабване както при затлъстели, така и при затлъстели. Тогава там цената за диета в кутия придобива други измерения. Тогава се взема предвид и следното:

Домашна кутия диета

И тук стигаме до ефективната тайна на отслабването:

Не винаги трябва да го поставяте в кутии.

Домашна кутия диета - само чиния и найлонова торбичка.

Например, ако направя гарнитура като булгур или пълнозърнести макарони, автоматично ще направя порция (и) за утре. Понякога нямам под ръка кутии. След това слагам храната в чиния, покривам я с торбичка и след като изстине отива в хладилника. Знам, че екологичният отпечатък от използването на торбички е проблем, така че вероятно е по-изгодно да се използват миещи се контейнери. Но дори това е форма на начина, по който можете да си приготвите кутия диета у дома.

Така че можете да приготвите всяка храна вкъщи, можете да я сложите в кутии и да сте я приготвили. Приятел например прави такива кутии.

Box диета - 4 порции храна, приготвена в хладилник или фризер.

Не се страхувайте да ядете много разнообразна диета, ако я приготвите по този начин предварително. Можете да ядете пълнозърнести тестени изделия с тофу и лук няколко пъти подред. След това отново ще готвите нещо друго.

Много ястия могат да бъдат приготвени в кутии и замразени. След това можете да ги извадите на инвертора и да създадете малко по-разнообразна диета.

Box диета - можете да приготвите и лакомства.

Разделянето на храната на по-малки порции е начин да се предпазите от прекалено ядене. Не, няма значение дали сте непредвидено изяли неохраняем килограм боровинки, дори когато сте отслабнали. Но ще бъде по-добре, ако приемате по-малка доза повече от веднъж. Така че дори това може да бъде замразено - дори и да се размрази, това няма да е съвсем това. Но ако го хвърлите в гореща каша от овесени ядки, тогава е доста готино. Просто успява да се размрази добре.

Броколите също са храна, която лесно може да се отврати. Как Сгответе го и го изяжте цял. Няма да искате да я видите или чуете половин година. Но ако го готвите на пара наведнъж, разделете го на няколко по-малки порции, за да можете да го сложите по малко за всяка вечеря и няма да ви отврати. Или го хвърлете в тиган, ако препичате нещо.

Box диета - Въпреки това, можете да приготвите закуска за цялата седмица предварително и да спестите по-малко време. Е - нека бъдем реалисти - пуйка на времето. Но винаги по-добре, отколкото да го правите всеки ден отново. По този начин ще приготвите порция за днес един ден и 6 порции за останалите дни от седмицата.

Нещо отива направо към фризера, нещо се охлажда.

Кучешка диета изисква да имате кутии вкъщи. Време е да следите цените! Кутиите понякога са в действие и тогава си струва да купите много от тях наведнъж. Съвет: ако планирате да поставите кутиите във фризера, купете тези, които са предназначени за това. В противен случай ще ги замразите няколко пъти и те ще си счупят ушите.

Съвет: Можете да приготвите и десетата в кутии. Тогава е ясно какво е вашето и каква трябва да бъде порцията. Можете лесно да прехвърлите кутията на работа, например. Той е хигиеничен и доста елегантен.

Ползите от приготвянето на домашна диета с кутии

В няколко статии (включително книги) ви препоръчвам да приготвите храната си за вечерта за целия ден утре. Той има следните причини и предимства:

  1. Ако въведете ритуал за приготвяне на храна вечер, например във времето вместо телевизионни новини, става навик.
  2. Вие сте след вечеря яжте и можете да мислите разумно. Пригответе готови порции в подходящото количество.
  3. През деня можете да посегнете към готовата кутия с храна. (Няма значение дали е купен от компанията или сте го приготвили сами) кутията е изцяло ваша. Няма проблем с въпроса дали има дубликат. Не е нужно да спекулирате колко да ядете. Той е надарен.
  4. Ако знаете, че на практика ви чака храна няма пречка да го ядете. Може да не успеете да наваксате работа, но ако имате готови ястия, ще ядете. Ако трябва да готвите храна или дори просто да отидете да купите съставки, може да останете гладни.
  5. Ако си ненаситен, така че ако храната е в отделен контейнер, яжте я. Ако беше в саксия, тогава гладувайки преди обяд, можете (и лесно) да се отдадете на повече, отколкото би било подходящо.

Простото приготвяне на храна за целия ден има същите предимства. Разбира се, не трябва да имате алчен персонал или домакинство.

Ако имате опит с бокса или тези диети, споделете ги в коментарите. Е, ако ви се струва полезен този удобен преглед на диетите в кутии, споделете го с приятелите си. Може да е полезно някой да вземе решение.

Ако статията ви е харесала,
и бихте искали да подкрепите автора и този сайт, можете.
Споделете тази статия или купете една от книгите на Мира Весели.
Щракнете тук, за да изберете.