16.4. 2019 21:00 Никога няма достатъчно различни насоки за отслабване. Въпреки че винаги е необходимо да се има предвид, че нищо не е чудотворно и няма да ни избави от нежелани килограми без зрънце усилия, някои рецепти и съвети си заслужава да бъдат изпробвани.
Голям хит едновременно беше зелевата супа например. Кой обаче не би я запомнил? Благодарение на тази супа мнозина всъщност са свалили няколко килограма. Зелевата супа със сигурност има своите ефекти, но днес има и своя „конкурент". Това е супа от репички.
Скромни зеленчуци
Репичките лесно биха могли да се нарекат "скромни" зеленчуци. Ние не чуваме толкова много за тях и въпреки това те са лесно достъпни у нас и много от тях се отглеждат в градината. Благодарение на репичките можете да отслабнете и една от опциите е по-специално вид репичка, известна като дайкон, която е продълговата бяла репичка.
"Бедна" супа
За да приготвите супа от репички, пригответе две до три средни бели репички и лесно можете да добавите няколко червени. Другите съставки зависят главно от това, което харесвате. Тази супа е подходяща за моркови, целина или магданоз или праз. Не изхвърляйте листата от репички, а ги измийте и ги нарежете или нарежете на малки парченца - те също са богат склад на качествени материи.
Запържете за кратко едно малко лукче върху парче качествено масло (не е задължително), добавете нарязаните зеленчуци, след това изсипете вода и варете, докато зеленчуците омекнат. Подправете с малко сол, или щипка бял пипер или билки на вкус. Но всъщност не прекалявайте със солта, защото твърде много сол няма добър ефект върху отслабването (дори за здравето като цяло).
След това тази супа се „яде“ подобно на зелето - в продължение на три дни тя всъщност е вашата основна храна и освен супата трябва да ядете само пресни зеленчуци, нискомаслено кисело мляко или парче сирене или някакво твърдо сварено яйце, парче риба или бедни Така че, ако е възможно, избягвайте брашно и въглехидрати и останете в тези три дни по-рано на ястия с високо съдържание на протеини.
Комбинирайте вкусове
Ако харесвате вкуса на зелевата супа, можете да си направите и алтернативна супа от двата вида зеленчуци - защо да не използвате ефектите на зелето и репичките едновременно? Предимството е, че когато приготвяте тази супа, можете буквално да си поиграете с вкус и да я направите такава, че тя не само да ви помогне да свалите няколко килограма, но и да има добър вкус. Разбира се, все пак е необходимо да се спазват определени принципи и да не се добавят към супата съставки като сметана, масло или различни брекети и други подобни.
Краткосрочна материя
Супата от репички за отслабване се препоръчва, а не краткосрочен въпрос, ако трябва да отслабнете с няколко килограма. Със сигурност не е подходяща алтернатива на дългосрочното отслабване, защото такава диета е доста едностранна и може да има отрицателен ефект върху здравето ви.
Можете обаче да използвате репички за отслабване и по други начини, освен в супата. Този зеленчук съдържа вещества, които подпомагат храносмилането, помагат за разграждането на мазнините, освобождават тялото от вредни вещества и имат редица други положителни ефекти върху нашето здраве. Те могат да се консумират сурови като прясна хранителна добавка, но могат да се използват и за приготвяне на различни видове храни, можете просто да се вдъхновите от рецепти, например от Интернет, където можете да намерите много от тях.
Автор: май
Снимка: Shutterstock
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар