Всичко за диетите за отслабване
Зелена диета - опасно бързо
- У дома
- Диети за отслабване
- Зелена диета - опасно бързо
Познаваме и зелевата диета под името tukožrútska diet, респ. мазна супа. Това е една от най-ефективните, но и една от най-опасните диети за отслабване. Защо така? Има опасност от здравословни усложнения или просто поредната „гарантирано ефективна“ диета ще доведе до точно обратното на усилията ни да отслабнем?
Зелена диета
За да спазите зелевата диета, ще ви е необходим добър ангажимент за цялата седмица. Ако не ви се иска, дори не се впускайте в това. Мотивираща може да бъде информацията, че зелевата диета обещава да отслабне с 3 до 5 килограма за 7 дни, което е уважително за толкова кратко време. Но има улов ...
Подгответе себе си и стомаха си за едноседмично ядене на неограничена зелева супа в неограничени количества. Звучи приятно, неограничено количество, но само в случай на зелева супа, която можете да консумирате основно все още.
Предимството на зелето е в това съдържа калций, калий, желязо, витамини А, В1, В2, С и Е. А също така има благоприятен ефект върху повишеното съсирване на кръвта и подпомага храносмилането. Също така съдържа голямо количество антиоксиданти, което помага за предотвратяване на рак. Големият проблем е, че не съдържа протеини и въпреки че съдържа витамини, той не покрива цялата нужда на организма.
Зелена супа (рецептна супа) - рецепта
Ако не знаете как да приготвите зелево-мазна супа, ето ви рецепта как да го направите. Добър апетит.
Ще ни трябва:
- 200 - 300 г бяло зеле
- 200 мл заквасена сметана
- 200 г картофи
- 30 г мехлем
- 1 супена лъжица доматен сос
- 1 голяма глава лук
- 20 г обикновено брашно
- Раска
- сол
Процедура за зеле - супа за ядене на мазнини
Запържете ситно нарязан лук в мехлем, добавете нарязано зеле, сол, раска. Запържете всичко, прах с брашно, изпържете отново, залейте го с вода, добавете нарязани картофи и гответе, докато омекнат. Подправете с доматено пюре и заквасена сметана. Можем да добавим ситно нарязан магданоз към супата на вкус.
Зелена диета - Меню
1 ден: Супа, всякакви плодове (с изключение на банани). Много вода, сок от червена боровинка или неподсладен чай.
Ден 2: Супа и зеленчуци по ваш избор (с изключение на боб, грах и царевица). За вечеря можете да имате печени картофи с малко масло. Без плодове.
Ден 3: Супа или плодове или зеленчуци по ваш избор.
Ден 4: Супа, максимум 8 банана и обезмаслено мляко.
Ден 5: Поне една порция супа. 450 г немазно пилешко или телешко месо. Не повече от 6 домата. Много вода.
Ден 6:Супа, много зеленчуци и една порция телешко месо. Поглезете се с много зеленчуци с месото, но пропуснете този, който съдържа въглехидрати.
Ден 7: Супа, кафяв ориз, зеленчуци и неподсладен плодов сок.
Ефективност при отслабване
Можем да приемаме зелевата диета само в краткосрочен план, защото тя се изгражда за максимум една седмица. Ако искате да опитате да правите диети за повече от седмица, тялото ви би ви дало ясен сигнал под формата на здравословни усложнения, че това не е правилният начин за отслабване.
След като спрете да спазвате диета за отслабване, веднага ще получите йо-йо ефекта и с него, в някои случаи, дори повече килограми. Това е така, защото след няколко дни ще загубите огромно количество килограми, което все още е повече вода, която е свързана в тялото и мускулите (поради липса на протеин). Загубата на мускули води до забавяне на метаболизма, така че след като спрете диетата с мазнини, зелето, загубеното тегло ще се върне при нас и дори в още по-голяма степен (ефект на Джоджо).
Рейтинг: 6 точки
Ефекти върху здравето
Ако спазвате зелевата диета повече от седмица, рискувате от здравословни проблеми като отслабване и цялостна издръжливост на цялото тяло, поради недостатъчен прием на енергийни храни при смесена диета. Зелената диета не съдържа достатъчно витамини, необходими за нашето тяло и по този начин тя е включена сред тези нездравословни диети за отслабване. Освен това причинява неразположение, безсъние и възможни проблеми с редовната дефекация поради монотонното хранене. Храната също може да бъде опровергана поради стомашно-чревно дразнене. Тя е индивидуална и зелевата диета има различен ефект върху всички, но със сигурност не е здравословната и правилната за отслабване.
Рейтинг: 3 точки
Обща класация
Зелената диета е подходяща само в онези случаи, когато трябва да загубите много килограми за кратко време. В противен случай не забравяйте да избягвате тази диета и да намерите друга по-подходяща диета за отслабване. И тъй като е опасно за вашето здраве, консултирайте се с Вашия лекар, преди да го задържите.
Цялостна оценка на протеиновата диета: 4 точки
Как оценяваме: 1 точка - най-лошото ... . 10 точки най-добре