Нови открития от скорошни проучвания потвърдиха ефективността на хранителните добавки за подпомагане изграждането на имунитет. Наред с други неща, тези проучвания разглеждат витамините, включително витамин С и витамин D, и способността им да предпазват тялото от Covid-19, нов коронавирус.

недвусмислено

Хранителните добавки, съдържащи микроелементи и витамини С и D, са безопасен, евтин и ефективен начин да помогнат на имунната система да се бори с други остри респираторни заболявания COVID-19, според ново проучване. Изследователите обаче отбелязват също, че това количество понякога надвишава препоръчаните стандартни стойности.

Изследване на тези факти е проведено от Адриан Гомбарт от Държавния университет в Орегон (OSU), Института Линус Полинг и сътрудници от университета в Саутхемптън (Великобритания), университета в Отаго (Нова Зеландия) и Университетския медицински център (Холандия), а констатациите са публикувани в списание Nutrients.

Укрепване на имунната система с витаминни добавки като витамин С, витамин D, Цинкът и омега-3 мастните киселини от риба, докозахаксаеновата киселина, известна като DHA, е от съществено значение за имунната функция.

Тези изследователи твърдят, че специалистите в областта на общественото здравеопазване трябва да издадат ясен набор от хранителни препоръки, допълващи вече добре познатите мерки като измиване на ръцете, носене на воал или ваксиниране веднага щом ваксината е налична.

Гомбарт, професор по биохимия и биофизика в Университета по естествени науки на OSU и ръководител на Института Линус Полинг, каза: „Острите респираторни инфекции по света убиват повече от 2,5 милиона души всяка година.!

Както и да е, има много данни за показване, каква роля играе правилното хранене в подкрепа на имунната система. Следователно като общество трябва да свършим по-добра работа по разпространението на тази връзка заедно с всички останали, свързани с нашата имунизация.

Как витамините С и D всъщност ни помагат?

Ролите, които витамините С и D играят в имунитета, са особено добре известни. Витамин С играе роля в няколко аспекта на имунитета, включително растежа и функцията на имунните клетки и производството на антитела. Рецептори витамин D върху имунните клетки също влияят върху тяхната функция. Това означава, че витамин D значително влияе върху отговора ви към инфекции.

Проблемът е, че хората просто не ядат достатъчно от тези хранителни вещества, което води до отслабване на устойчивостта към инфекции като цяло. В резултат виждаме, не само с променливо време и появата на вируси, редовно увеличаване на болестите и всички други свързани тежести.

Новите знания ще ни помогнат да подобрим здравето си?

Изследователите настояват хората да приемат ежедневно мултивитамини и дози от 200 милиграма или повече витамин Ц и 2000 международни единици витамин D, вместо препоръчителните 400 до 800, в зависимост от възрастта.

Няколко са разработени във връзка с новия коронавирус стандартни процедури в областта на общественото здраве, които помагат за намаляване на разпространението и въздействието на респираторни вируси: редовно измиване на ръцете, избягване на тези, които показват признаци на инфекция, носене на воал, за да се сведе до минимум разпространението на капчици, и със сигурност трябва да включва включват хранителни препоръки.

Гомбард отбелязва, че няма съмнение, че ваксините, ако са налични, могат да бъдат ефективни, но не и 100% надеждни, и подчертава, че настоящите практики в областта на общественото здравеопазване - подчертаващи социалната дистанция, хигиената и ваксинацията - са важни и ефективни, но се нуждаят от допълващи стратегии.

Следователно трябва на първо място съсредоточете се върху защитата на собственото здраве отвътре навън и помогнете с имунизацията. Хранителният фокус върху имунната система може да помогне да се сведе до минимум въздействието на много видове инфекции, а не само на COVID-19.

С настоящата втора вълна на вируса и влизането на деца в училищата и хората на работа, може да се очаква нарастване на броя на случаите.