Може дори да не знаете, че смяната на спално бельо има значителен ефект върху кожата ви

преодолял

Споделете статия

Младият американски културист Брайън Търнър страда от остро акне от години. Не бихте могли да му дадете съвет. Отчаянието и ниското самочувствие го принуждават да посети дерматолог, който предписва радикално лечение. Двадесет и три годишният Брайън избра лекарства с повишено съдържание на витамин А. Това обаче има много странични ефекти. Лечението му помогна бързо, но щом приключи с него, акнето се върна. Затова той опита нещо друго. Той говори за успешната борба с проблемна кожа в нов видеоклип в Youtube. Вече написахме статия за него, но сега Брайън излезе с ново видео. Той носи други полезни съвети в него. Много от тях ще ви изненадат.

Тайната се крие в спалното бельо

Сменяте ли често спалното си бельо? Ако не, трябва да започнете сега. Може да нанасяте толкова много щети на кожата си.

"Сменете спалното си бельо. Ако имате акне по тялото си, сменяйте го всяка вечер “, разкри Брайън един от триковете си.

Той също така предлага да се използва мека почистваща вода. Ако използвате продукти, съдържащи бензоил пероксид, внимавайте да не превишите 2,5 процента в разтвора. В противен случай напрягате кожата ненужно.

Той спря да докосва лицето му и напредъкът беше внезапен

Брайън казва, че ако не искате да имате обрив, трябва да спрете да докосвате кожата си. Звучи тривиално, но това е основата. Можете бързо да разпространите бактериите, като докоснете лицето си. Опитайте и промяната ще дойде бързо.

Промени диетата си и започна да пие повече вода

Диетата често играе основна роля в борбата с акнето. Избягвайте храни, които съдържат мазнини, натрий, изкуствени подсладители, консерванти, соя, глутен, какао и суроватка. Брайън също ги изключи. Постепенно опитваше кое му навреди най-много. Освен това той не забрави режима на пиене. Описано е много за неговите ефекти върху кожата. Но културистът препоръчва да пиете точно 3,7 литра вода. Освен това той е облагодетелстван, когато забранява сокове и сладки напитки. Помогнаха му и пробиотиците, увеличеният прием на зеленчуци и фактът, че спря да яде млечни продукти.

Потта е най-лошата за акне

Брайън прекара много време във фитнеса. Знаеше, че потта вреди на кожата. Затова той започна да мие лицето си веднага след тренировка. За миг не искаше да й остане пот. И се справи добре.

„Дори и да не се потите много, ще имате слой пот на лицето си. И тогава, ако му позволите да изсъхне, вие питате тялото да запуши порите “, обяснява той.

Същото правило важи и през лятото. Не забравяйте да измиете потта от кожата си възможно най-скоро.

Без алкохол и много сън

Когато Брайън реши да победи обривите, трябваше да промени радикално начина си на живот. Той спря да пие алкохол и да пуши. И най-важното, той започна да обръща внимание на дългия и редовен сън. Благодарение на него хормонът на стреса кортизол намалява в организма. И сигурно вече знаете как стресът влияе върху кожата.

Радикалното лечение в краен случай

Ако изпробвате тези трикове и ги следвате последователно, кожата ви трябва да се подобри. Ако това не се случи, посетете дерматолог. Той може да Ви предпише лечение. Най-често срещаното решение е изотретиноин (лекарство с високо съдържание на витамин А). Имайте предвид обаче, че този медицински метод е свързан със сериозни рискове. Младият културист също мина през тях и ги посочва във видеото. Това трябва да е последният ви шанс.