Със сигурност не трябва да ви представям този термин по някакъв специален начин, но докато сме готови, поне за кратко. Освен че е огромна световна тенденция, кросфитът е преди всичко много ефективно функционално обучение, което ще подобри вашата фитнес форма и ще промени характера ви до неузнаваемост за рекордно кратко време. Ще придобиете сила, ще подобрите състоянието си, скоростта и ще се научите да тренирате технически правилно. Правилната техника в AlphaSfite е алфа и омега.
Превишаване на вашите граници. На всеки час
По-голямата част от класическите упражнения са все същите и в най-добрия случай се променят поне от време на време. Страхотно е, че тялото за известно време свиква с движението, но с течение на времето движението се променя и тялото няма добри шансове да започне да застоява.
Но Crossfit го прие още по-екстремно. Упражнения, така наречени: WODs (Workout of the Day) се сменят ежедневно, така че нямате шанс да направите същото, дори ако ходите да тренирате всеки ден. Само това е гаранция, че вашата физическа форма и сила ще се покачат с ракетна скорост.
Друго огромно предимство на кросфита е, че ще научите всички основни упражнения тук, като: клякам, щракване, удар, упражнения с дъмбели или ако искате да направите щанга технически правилно. Тоест, за да не се нараните по време на упражнения, по време на продължителни упражнения или в ежедневието. Така че, например, да не се режете на кръстовете, когато вдигате детето си на ръце. Този вид упражнения вече са толкова популярни у нас, че има много кросфит „фитнес зали“, където хората могат да опитат този спорт.
Ако се страхувате, че кросфитът не е за вас, така да бъде. Много фитнес зали предлагат специални курсове за завършени кросфит начинаещи, където те се фокусират върху това да ви научат на основните движения и да ги правите правилно. След като завършите основния курс, можете да се присъедините към други, по-опитни.
На Crossfite ще забележите, че ограниченията престават да съществуват. Това, което сте си помислили, че не можете да хванете или хванете или да направите толкова много повторения, е грешка.
Не знаете на какво е способно тялото ви, ако сте заобиколени от страхотна музика, таймери и супер хора, които си говорят и се мотивират.
Например открих, че 100 англичани могат да бъдат направени за по-малко от 10 минути.
Правя кросфит от 3 години и все още имам редовен мускулен мускул. Само това е доказателство, че кросфитът действително работи. Не се страхувайте от него. Може да бъдете много приятно изненадани.