- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
здравей:) как shcudnut от корема? и малко от ханша? Аз съм от вида ябълки, за щастие имам дълги крака и ръце, но все пак съм като паяк: DI ходя на фитнес плюс тренирам мелнички у дома и все пак го сменям от много ходене, бягане на упражнение колело и т.н.
Имам мерки 85-67-90 и много бих искал вал от около 63 см (в идеалния случай 60, но всъщност не знам как да сложа тези 7 см надолу, така че гърдите ми да останат същите като мен). Бих искал да си върна бедрата на 87 см.
може ли да ми посъветвате ефикасен начин освен мелнички и здравословна диета?
(Здрав съм, балансиран)
Не ям нищо, от което се разболявам (и без това съм алергичен към всичко, което ме разболява: D). понякога се отдавам на козе сирена и други продукти, когато не мога да крави
Не ям сладкиши
Не пия алкохол
Не ям бял хляб и ям зърнени храни веднъж през планинска година
Не съм подсладен
но ям редовно:) понякога 3 пъти на ден, понякога дори 6 пъти (когато ям малка порция, за да се преоблека, за да мога да отида 6 пъти: D), ако не бях изнемощял, отново имам здрав разум и искам да поддържам здравословен ИТМ.
Имам 171 см и теглото ми се променя, имаме две тежести и всяко е различно, според едно имам около 53 до 54 кг евтино, когато наемам и пия повече: DI не искам да отслабна драстично, искам да образуват по-слаб корем. Аз екзоистирам жени, които не са като мен, но имат плосък корем и изглежда страхотно.