- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте, искам да ви попитам случайно ли знаете диета, която мога да комбинирам с кърменето, за да не губя мляко. Наддадох 17 кг и сигурно ще спечеля нещо, така че се притеснявам как ще го сложа тогава:( имате опит. Благодаря 🙂
@ livocka21 Аз съм напр. кърменето загуби всичко, което взех, но мисля, че когато ограничите сладкото и не ядете печен хляб за деня, се фокусирайте върху здравословна диета - много напитки, зеленчуци, протеини, яйце, тук-там картофи, тук а там чисто = чуждо, когато е така, той няма да се храни с диета . така че всичко ще падне и в същото време няма да застрашите пръските загуба на мляко. и ако не отслабнете, оставете така една година. и ptm mas 2 години MD, за да отслабнете колко искате.
Е, имам подобен въпрос. Особено когато съм по-гладен при кърмене, отколкото през целия 9-и месец на бременността. Имам 8 седмици хляб и не съм ял толкова много хляб, ориз и картофи през последните 10 години 🙂. Някаква идея?
@dadakiri
@ livocka21
за закуска люспи или други дълги въглехидрати (наистина пълнозърнест хляб). и отива сладко
можете да ядете абсолютно всичко, освен да кърмите! Респ. трябва дори 🙂
ВОДА ВОДА ВОДА, много вода.
@ livocka21 Също така не е проблем да кърмите и да отслабвате, ако кърмещата майка иска или трябва да отслабне. По принцип кърмещите майки се подчиняват на същите правила като всички останали хора. Точно както за всеки друг, който иска да отслабне, не е добре да отслабвате прекалено бързо твърде бързо наведнъж, същото важи и за кърмещите майки. Ето защо, ако майката се придържа към принципите как да отслабва разумно и постепенно, както всички останали хора, няма причина това да бъде проблем за кърменето.
благодаря за насърчението 🙂. Вярно е, че сладостта е радост. Значи мислите, че мога без зеленчуци и плодове без угризения на съвестта? Какво трябва да избягвам, когато става въпрос за диета?
и мисля, че бих могъл да започна да бягам, когато съм 2 месеца след Imperial 🙂?
@dadakiri яде всичко. опитайте се да сведете мазнините до минимум. Когато отслабнах с помощта на културист. Просто се чудех колко малко мазнина може да се яде и бих могъл да го направя 5 пъти повече от останалите, когато кърмех - до 50 г на ден при тегло 55 кг.
жълтъкът има 7 г мазнина, маслото върху хляба има 10 г мазнина (и едва ли го виждате: D). и т.н.
ами нищо особено. Най-лесният начин да отслабнете е да отслабнете: D. но аз съм мъдър 😀
@dadakiri не мисля така. не можеше. Белегът отлежава до една година. Това не означава, че не можете да практикувате една година, но 2 месеца наистина не са достатъчни.
50гр и маслото върху хляба има 10гр от него - ти ме зарадва 😀 😀 😀 .
Ще опитам зеленчуците, сега вкусвам по-добре през лятото и бих могъл да си помогна с това. когато малкият ме изяжда всяка вечер, нямам сърце да имам зеленчукова салата, която ще добавя "череша на тортата" 😕
@dadakiri hmm hadam по някакъв начин можем да го направим 🙂
@dadakiri Мога да зарадвам човек 😀
вземете го от по-добрата страна, кърмачетата трябва да се поберат в 12g мазнини на ден 😕 и това е почти самоубийство. 😅
@dadakiri Знам, че е от темата, но не бива да ядеш хляб, когато малкото плаче. Знам го от моето малко
@ livocka21 Не се притеснявайте да отслабнете точно сега. Наддадох до 26,5 кг за 2 бременности, останаха ми 21 кг след раждането, сложих 11 кг през първите 6 седмици. Оттогава съм на кантара, но главно защото ме „не ядат“ и всеки ден имам по нещо сладко, а освен това ям повече, отколкото трябва.
@ miku1 хмм благодаря ти 🙂 hadam it down down 🙂
и можех ли да започна да ходя на фитнес ? . Наистина бих искал да си пусна дупето и бедрата . но се страхувам, че ако наистина започна да тренирам във фитнеса, ще загубя мляко .
Здравейте. Бих искал и да отслабна, но изобщо не се справям добре. По-малко от три месеца съм след третото си раждане и още 6 килограма върху мен. Напълних 21 килограма, останаха 7 в родилното отделение и през първите две седмици дадох още 4 и оттогава не помръдна. Упражнявам се почти всеки ден, ям 5 пъти на ден, наливам вода и викам, че не мога да го направя. Знаете ли, качих 22 килограма при първото бягане и те спаднаха след три месеца, при втория 19 и ги оставих за 5 месеца, с факта, че тренирах корема си по три месеца на ден и сега не е възможно по същия начин. Обикновено това ме подвежда, не ми се купува ново облекло. Кърмя и спортувам и нищо 😒 😢 😢