Не е достатъчно да правиш гримаси, това е толкова класически мит. Упражненията за лице са координирани и целенасочени движения. В крайна сметка имаме 57 мускула по лицето и шията. Така че, ако искаме да постигнем красиво, естествено лице, трябва да включите и мускули, които обикновено не използваме.

Следователно трябва да се внимава да изберете правилната програма за лицеви упражнения и да я правите под наблюдение. Правилният инструктаж е ключът. Все едно да отидете на фитнес и да упражнявате само дупето си. Тогава цялото тяло изглежда неестествено. Но ако треньорът създаде добра програма за вас, с която можете да тренирате цялото си тяло на спокойствие, ще изглеждате и ще се чувствате добре. Но ако ви се случи, че сте тренирали неподходящо, това не е краят на света. Добрата новина е, че ако вече сте постигнали неравен външен вид, просто спрете да тренирате за известно време и всичко ще се върне в първоначалното си състояние.

Трябва само да направя гримаса?

Не, за съжаление не е достатъчно. Това е класическият мит. Упражненията за лице са координирани и целенасочени движения. Всички упражнения са създадени и тествани в детайли. За да ви дам представа, че е малко по-сложно, ще кажа, че имаме 57 мускула на лицето и шията. Така че, ако искате да постигнете красиво, естествено лице, трябва да ангажирате и мускули, които обикновено не използвате.

всяка

Упражненията за лице работят?

Абсолютно съм убеден, че упражненията за лице действат. Важно е обаче да изберете правилната програма за трениране на всички мускулни групи. Ако укрепването на мускулите в тялото работи, укрепването на лицето и шията също работи. Това е много логично и полезно не само за външния ни вид, но и за психиката. Веднага щом се почувстваме по-добре в кожата си, ние сме по-щастливи и по-щастливи отвън, което в крайна сметка се отразява на заобикалящата ни среда.

Просто практикувайте проблемни области?

Не, практикуването само на проблемни области наистина не е достатъчно. Както споменах, упражнението трябва да бъде балансирано. Цялото лице трябва да се тренира равномерно. Представете си, че искате по-пълни устни и практикувате само едно упражнение. Мускулът, който разтягате, се нарича Orbicularis Oris. Но проблемът е, че той е много по-голям и по-широк от самите устни. В крайна сметка можете да постигнете външния вид на „маймуна“. Никой от нас не би бил доволен от такъв резултат.

Мога да тренирам по всяко време и навсякъде?

Да и не. Аз лично не препоръчвам тази опция на моите клиенти. Първата причина е фактът, че ако сте правили упражнението, например, докато работите на компютър, това може да изглежда малко странно. Със сигурност бихте забавлявали колегите си, но няма да си помогнете. Втората причина, поради която не препоръчвам да се упражнявате само „до нещо“, е важна част от мускулите, наречена нервна клетка или двигателен неврон. Тези клетки са част от мускулите. Всеки мускул съдържа много от тях и се контролира от тях. Ето защо е важно да се упражнявате само ако можете да се концентрирате напълно върху упражнението.

При редовно и прецизно упражнение резултатът от упражнението също е по-ясен и първите резултати идват много по-бързо. Когато се фокусирате върху упражненията, нервите стимулират мускулите да се движат. И с правилните упражнения се включват и мускулите, които обикновено не използвате, което е неразделна част от правилното упражнение. За пореден път стигаме до естествена и равномерна мускулна структура на лицето и шията

За кого е предназначено упражнението за лице?

Упражненията за лице са чудесни за всяка жена. Също и за мъже. Ние, жените, искаме да бъдем красиви във всички възрасти. Най-просто казано, желанието за красота никога няма да остарее.

Упражненията за лице са едновременно превантивни и коригиращи. Можете да започнете да спортувате на 20-годишна възраст като превенция срещу бръчки, но също и на 40-годишна възраст. Дори и тогава качествена програма за упражнения за лице може да се отърве не само от бръчки, но и от отоци и кръгове под очите, паднали клепачи, двойна брадичка или окачена кожа на шейна.

Упражненията за лице са предназначени за всеки, който иска да изглежда по-красив, по-млад и да запази собствените си черти. Без значение какво правите, на колко години сте, важно е да се чувствате добре в кожата си.

Работещите жени не винаги имат много свободно време, упражненията не са обременителни?

Е, живеем в такова време. Всички се женим и бързаме някъде, изграждаме си бизнес, грижим се за децата и бягаме от училище до кръговете. Целият свят някак се е ускорил. Кой от нас има време днес? Проблемът е, че този път много бързо започна да се отразява на лицата ни. Вече младите 30-годишни момичета имат дълбоки бръчки, сива кожа, тъмни кръгове под очите.

Мисля, че жените се нуждаят от време за себе си. Те трябва да спрат и да се погрижат за себе си. Въпреки че наистина трябва да бъде само за няколко минути на ден. Тренирам 15 минути и 30 секунди 3 пъти седмично. Наистина не ви трябва повече.

Ако намерите време за себе си, ще свикнете да правите упражнения редовно, ще свикнете и със себе си. Ще докосвате лицето си редовно. Резултатите ще се покажат и колкото по-хубаво е лицето ви, толкова по-добре ще го имате. Ще се радвате да прекарате време с нея. Ще се радвате да работите. Бръчките изчезват, кожата ще изглежда по-здрава, по-красива, свежа. Няма значение дали сте млада жена или вече имате бръчки и се опитвате да обърнете този процес. Важно е да се чувствате добре в кожата си.

Мая Швабикова. Снимка - www.tvarovecvicenie.sk

Мнозина смятат, че стареенето не може да бъде спряно и нищо не може да се направи срещу него

Разбира се, можете да предотвратите стареенето. Физиологията на тялото няма да отпусне, така че няма да изглеждате на 25 години през 70-те, но смея да твърдя, че всяка жена, която тренира, може да изглежда с 20 години по-млада. Ако отново се върна към сравнението, за да упражнявам във фитнеса или да укрепвам цялото тяло, то това е същият принцип. Когато тялото не се използва, то замръзва. Мускулите отслабват, ставите ни болят, липсва ни фитнес. Това е пролетната умора, която изпитваме след зимата, когато просто се крием от студа. Същото може да се каже и за кожата и мускулите на лицето и шията. Ако дълго време не се грижим за тях, няма да им даваме упражнения или хранене, те ще отслабнат.

Мога да тренирам, когато имам ботокс?

Да, можете да тренирате и с ботокс. Не забравяйте, че основното е нервите. И така, вие все още давате нервни импулси на мускула. Когато ботоксът спре да работи, мускулът отново започва да се движи без проблеми.

И накрая, искам да ви насърча

Особено не се страхувайте от упражнения за лице. Забравете всички митове и слухове. Важно е да опитате върху собствената си кожа. Ако решите да спортувате редовно, не разчитайте само на интернет. Няма заместител на личния подход. В същото време ще предотвратите възможни неудобства с неравномерно укрепване на лицевите мускули или незадоволителни резултати с грешен начин на упражнения.

Според мен упражненията за лице са най-подходящи за красиво лице дори в напреднала възраст. Тук обаче става въпрос и за здравословното ни самочувствие. Когато една жена наистина се харесва, тя може да влияе и да вдъхновява заобикалящата я среда по нереален начин. И от това се нуждае този свят.