24.3. 2017 10:00 Наистина ли меката и хубава кожа е мит от филми и модни списания? Ние не мислим така. Не е нужно да правите нищо драстично, за да получите по-красива и сияйна кожа. Без операция, без килограм грим. Всичко, от което се нуждаете вкъщи, е под ръка. Здравата кожа е еластична и произвежда адекватни количества масло с мазнини. Това му придава естествен блясък. Здравите кожни клетки образуват мозайка заедно и всяка от тях има точното си място.
Не го изсушавайте
Ако оставим кожата да изсъхне, тя губи своята еластичност и клетките се увреждат. Кожата не само изглежда нездравословно на лицето, тя няма естествен розов цвят и е безжизнена. Такива кожни проблеми могат да бъдат причинени от околната среда - лошо време, химикали и неподходящи козметични продукти. Вторият важен елемент е неподходящата диета. Както желанието да имаме красива кожа идва от нас самите, така и разкрасяването трябва да започне точно на същото място. Вътре, чрез храна и течности. Правилната диета не само ще забави някои бръчки, но и ще предотврати изсушаването на кожата. Това ще повлияе и на здравата коса и нокти.
Имате го в кръвта си
Кръвообращението е енергичен доставчик. Чрез него кожата получава храна за толкова важни течности. Добавете храни, богати на протеини, към вашата диета, за да помогнете на кожата да се регенерира и подмлади. Вместо това избягвайте храни, пълни с консерванти и нездравословни диети. Нито хот-догите, нито сланината са полезни за кожата ви. Морските риби, птици и зеленчуци са по-добри. И тофуто, и бобовите растения са пълни с протеини.
Ако ядете сурови плодове и зеленчуци всеки ден, ще спестите не само време за приготвянето им, но и количеството витамини, които се унищожават от топлината. Пресните плодове и зеленчуци съдържат ензими, които са от съществено значение в борбата срещу свободните радикали. Термичната обработка трябва да бъде щадяща, за предпочитане на пара.
Кожата иска витамини
Някои витамини и минерали са от съществено значение за младо изглеждащата кожа. Намираме ги в естествената им форма в чесън, лук, яйца, аспержи. Не подценявайте витамините А и В. Бета-каротинът е полезен не само за кожата, затова дръжте под ръка пресен морков и хранете този здравословен зеленчук вместо чипс или бисквити.
Поглезете се с много ябълки, грейпфрути, къпини, цитрусови плодове, домати и мляко. Те ще ви помогнат да поддържате правилното pH на кожата си. Ако искате да достигнете не само до естествения източник на витамини, но и до изкуствените, това определено трябва да е витамин Е. Той помага за регенерирането на кожата. Алое вера, което можете да консумирате под формата на сокове, също е чудо за цялото тяло.
Отказ
Опитайте се да изключите бързо хранене и сладкиши поне за седмица. Сладки напитки, захар и нискокалорични ястия, както и алкохол. Не яжте нищо пържено и ако можете да се откажете от кофеина за няколко дни. Малките, но добре обмислени корекции в менюто ще имат много по-положителни ефекти върху кожата ви, отколкото скъпа козметика, която не засяга тялото ви като цяло. Освен по-красива кожа, с по-здравословна диета вие също ще се чувствате по-добре от тялото си и вероятно няколко килограма ще изчезнат.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар
- Красивата кожа е здрава кожа Цинк за здраве
- Красивата Николка се роди напълно здрава на 3 години
- Красива и опасна Така изглежда днес малката Самара от кръга на ужасите
- Млад, красив и успешен Световният шампион по бикини фитнес живее в Зволен! СНИМКА
- Лекар за зачервяване, пъпки и дразнене Промяна на кожата, това, което правим, може да бъде отговорно за детските кожни проблеми