13.7. 2010 г. Знаете ли, че можете да отслабнете по приятен начин? Достигнете до хита това лято - освежаващи пъпеши. Дори няма да мислите за това и ще бъдете по-здрави и красиви.

благодарение

Архив

Популярно от мрежата

Тайната на слабите и изядени французойки: ЕДИНСТВЕНОТО нещо, което наистина отнема половин килограм, е и диета!

Миска Шебестова показа извивки в черни бански и. FÚ, не ти трябват думи, трябва да го ВИЖДАШ

Певицата Доминика Миргова публикува дразнеща снимка в Instagram: Внимание, тя ще избяга.

Еротичен съвет за съживяване на страстта, която много двойки забравят: Правилото за 6 секунди прави чудеса!

След като му беше поставена диагноза рак, той искаше да помогне на хората в нужда: Няма да повярвате какво се е случило с него!

Свързани статии

Ние знаем как да бъдем стройни! Знаем тайната на Клаудия Шифър

Свързани с темата

Загуба на тегло след четиридесет

Храни за отслабване след

Как да отслабнете

Диети

Пъпешите са богати на витамини и минерали. Те имат малко калории, така че ако ги добавяте по-често в менюто си, скоро ще се впишете в тесните дрехи, които трябваше да сложите в килера.

  • Първи ден

Закуска - витаминни мюсли

За една смесваме филийки от 1 нектарин, 100 г пулпа от пъпена захар от пъпеш, 100 г нарязани ягоди, 30 г овесени ядки и 1 чаена лъжичка ленени семена. Налейте 150 мл кефир с ниско съдържание на мазнини.

Десето - плодова закуска

За един човек нарежете 200 г захар пъпеш на филийки.

Обяд - млечен ориз с пъпеш

Оставете 40 г ориз и 150 мл нискомаслено мляко да заврят на порция и варете на тих огън. Подправете с малко настъргана лимонова кора и 1 ч. Л. Ванилова захар и сервирайте със 150 г нарязан пъпеш.

Olovrant - напитка за модели

За една смесваме 2 кайсии с 50 г пъпеш от захар и 100 мл суроватка с ябълков вкус.

Вечеря - облицована кок

За един човек нанесете 1 половинка пълнозърнест кок 10 г масло с намалено съдържание на мазнини. Гарнирайте половината с 30 г камамбер с 30% мазнина, а другата с 1 филийка пилешко месо. За да направим това, нека имаме 150 г пъпеш със захар.

  • Втори ден

Закуска - тропическа бомба

Една порция съдържа 1/2 ананас, 1 киви, 200 г жълт пъпеш и 50 г ягоди. Нарежете измитите плодове на по-малки парчета и разбъркайте.

Десето - плодова закуска

За един човек нарежете 250 г захар пъпеш на филийки.

Обяд - плодове, пълнени с извара

За един отрязваме сърцевината от 1/2 папая и пулпата от половината ананас. Нарежете 200 г пъпеш захар, 100 г ананас, смесете 75 г нискомаслено извара с 2 PL кмара, 1 чаена лъжичка лимонов сок и щипка ванилова захар. Напълнете издълбаните плодове с ананас и крема сирене.

Olovrant - плодова напитка

Смесете 100 ml суроватка с вкус на ябълка със 100 ml сок от пъпеш, охладете и добавете 125 g пъпеш от захар.

Вечеря - пълнен пъпеш

Нарежете на ситно пулпата от 1/2 пъпеш захар и 100 г ягоди в една порция. Смесете 100 мл нискомаслено бяло кисело мляко с 1 част ванилова захар, подправете с лимонов сок и залейте плодовете.