Спомняте ли си времената, когато косата ви беше твърда, еластична, богата и блестяща? В момента, когато се погледнете в огледалото, те ви напомнят, че времето минава безмилостно. Как да снабдим зрялата коса с това, от което се нуждаем? И какво трябва да се избягва, за да бъдат те отново короната на вашата красота?
Застъпването за генетика е най-лесното „решение“ на проблемите с косата. Въпреки че наследствеността играе важна роля за качеството на косата, тя е съществен компонент подходяща грижа и цялостен начин на живот.
Подходящите козметични продукти са важни
Мехлемът, косопадът и отчасти побеляването на косата могат да бъдат предотвратени чрез качествена грижа под формата на подходяща козметика. Подходящи са продукти със съдържание витамин Е, който подпомага растежа на косата. Тя ще се погрижи за хидратацията на сухата коса D-пантенол. Биотин има положителен ефект върху производството на кератин, който е важен за растежа на косата. Козметика за коса със съдържание фитантриол помага за решаването на проблема с разделените краища.
По-добра коса с кератин
Трябва ли да изгладите косата си и да възстановите здрава структура на косата? При редовно използване на кератинови препарати косата става окосмена по-лъскав, по-стегнат и по-гъвкав. Понастоящем на пазара се предлага и козметика за стилизиране, съдържаща кератин, предназначена за ежедневна употреба.
Тайната на здравата коса се крие в храненето
Никоя козметика няма да замени здравословната и балансирана диета, която е алфа и омега на здравата и красива коса. Те са от съществено значение за здравето на косата витамини Е, ниацин, биотин, витамин В6 и А. Посегнете към хранителни добавки само в случай на спешна нужда.
Биотин срещу изтъняване и бавен растеж на косата
Витамин В7 играе съществена роля за придобиване на здравина на косата и ноктите. Биотинът влияе положително върху растежа на косата, предотвратява косопада и побеляването. Препоръчителната дневна доза е 30 μg, която може постепенно да се увеличи до 75 μg при проблеми с косата. Най-добрите ресурси включват риба, карантия, яйца, мляко, бобови растения, овесени ядки и кестени. Положителните резултати ще се покажат след няколко месеца, така че бъдете търпеливи.
Витамин В6 срещу падане и посивяване
Витамин В6 е отговорен за производство на меланин, което е ключов фактор за цвета на косата, може да забави побеляването. Редовната консумация ще помогне при косопад бобови растения, ядки и пълнозърнести храни, които са добър източник на пиридоксин.
- Вземете комплексно витамини от група В
Експертите препоръчват постоянно допълване на целия спектър от витамини от група В, в случай че имате проблем с тази коса те растат бавно и са отслабени. Гамата от витамини от група В ще повлияе положително на качеството на косата и нейната здравина. В допълнение към косата, тези витамини също са от полза за нервната система.
- Витамин Е е балсам за скалпа
Токоферолът има положителни ефекти върху скалпа и помага за подхранването на космените фоликули, защото подобрява кръвообращението. Друг факт е, че витамин Е принадлежи към категорията на важните антиоксиданти заедно с витамините А и С, които се борят със свободните радикали. Той е богат източник на този витамин спанак, бадеми, лешници и бобови растения, по-специално боб.
Как се грижите за косата си? Споделете вашите виждания и опит с други читатели в дискусията.