Чували ли сте за кръвна диета? В статията ще ви я представим по-подробно.
Питър Дж. Д 'Адамо е създателят на кръвна диета. D'Adamo твърди, че храните, които ядете, химически реагират с вашата кръвна група. Ако спазвате диета, предназначена за вашата кръвна група, тялото ви ще усвоява храната по-ефективно, ще отслабнете, ще бъдете по-здрави и тялото ви ще предотврати заболяване.
Така че това, което ядете, засяга вашата кръвна група и D 'Adamo препоръчва различна диета за всяка кръвна група.
Коя диета е подходяща за вас?
Кръвна група 0
За кръвна група 0 той препоръчва диета, основана на високо протеинова диета. То трябва да се състои от постно месо, птици, риба, зеленчуци, бобови растения, зърнени храни и млечни продукти. Тази кръвна група често има коремни проблеми, затова им се препоръчва да приемат хранителни добавки, за да помогнат за предотвратяване.
Кръвна група
За кръвна група А е подходяща безмесна диета, базирана на плодове и зеленчуци, боб и зърнени храни, бобови растения. Идеален е, когато става въпрос за пресни и органични храни, защото хората с кръв от тип А имат чувствителна имунна система.
Кръвна група В
Кръвната група В определено трябва да избягва царевица, пшеница, елда, леща, домати, фъстъци и сусам. Консумацията на пилешко месо също е проблематична за тази кръвна група. Хората с този тип кръв трябва да консумират повече зелени зеленчуци, яйца, месо и нискомаслени млечни продукти.
Кръвна група AB
Хората с този тип кръв трябва да консумират тофу, морски дарове, млечни продукти и зелени зеленчуци. Тези хора са склонни да им липсва стомашна киселина, така че те трябва да избягват кофеин, алкохол и пушено месо.
Препоръки
В зависимост от вида на кръвта може да се наложи значително намаляване на храните, които ядете. Кръвната ви група ще определи списъка ви за пазаруване и избора ви по време на хранене. Ако искате да отслабнете колкото се може повече тегло, диетата препоръчва да се спазват стриктни правила, така че ако нямате силна воля, това не е за вас.
Ако искате да засилите ефекта, трябва да отделяте 150 минути седмично за аеробни упражнения и поне 2 дни в седмицата за силови тренировки.
Известия
Храненето по кръвна група наистина е ограничаващо, така че ако страдате от хронично заболяване като диабет, определено не трябва да обмисляте такава диета.
Няма проучване, което да подкрепя диетите на кръвни групи, но изследователите се съгласиха на изследвания, които разглеждат приема на храна от кръвна група А, че диетата подобрява физическото състояние и здравето на хората, които са яли. Учените обаче не знаят дали това е ефектът от диетата върху тази кръвна група или фактът, че такава диета е много пресечена и ограничена.