постигнете

В козметиката можете да избирате от голям брой различни видове кремове и препарати - против бръчки, овлажняващи, за мазна кожа, за комбинирана, за суха. Разбира се за наистина висока цена.

Но не е нужно да плащате за красива кожа, просто коригирайте диетата според вида на кожата, която искате да имате.

Мека кожа без бръчки

Вземете плодове, богати на витамин С, който действа като антиоксидант, а също така участва в процеса на производство на колаген. Както показват проучванията в American Journal of Clinical Nutrition, хората, които редовно консумират витамин С, имат по-ниска честота на бръчки от тези, които го нямат толкова често в диетата си.

Свързани:

Така че, ако искате да се борите със стареенето на кожата, яжте редовно цитрусови плодове, ягоди, броколи, ананас, папая или киви.

Чиста кожа

Помага да се консумира риба по кожата, която е измъчена от акне. Омега 3 мастните киселини и листните зеленчуци са правилните помощници за чиста кожа.

Хидратирана кожа

Разменете кафе за зелен чай! Подобрява притока на кръв, снабдяването с кожата с кислород, а също така я хидратира. Добавете обикновена зелена краставица към диетата. Тези зеленчуци са най-подходящи за овлажняване на кожата.

Заключителен съвет:

В допълнение към добрата диета, трябва редовно да се грижите и за кожата си, за да поддържате еластичност, мекота и чистота. Никога не си лягайте с грим и почиствайте кожата си всяка вечер с най-малко чиста вода - замърсяванията във въздуха се улавят през деня.