Огледало в отношенията
Или както извън мен, така и вътре в мен ... Теорията за Огледалото казва, че всеки човек, с когото имате връзка, е ваше огледало и колкото по-близка е връзката, толкова по-голямо е огледалото. Огледалното отразяване е за неща, които ви ядосват, но ... Продължете да четете →
Вие сте това, което можете да похарчите
Здраве. Всички го искаме. За себе си и близките си. И всички ние осъзнаваме важността му, особено когато сме болни. Днес е Световният ден на здравето. Възможност да забележим, че сме здрави. Възможност за ... Продължете да четете →
Имате смелостта да попитате?
Здравите и любящи взаимоотношения имат по-голямо влияние върху здравето ни, отколкото диетата или упражненията. Любовта, интимността, близостта, приятелството и чувството за принадлежност са всички онези хормони, които ни правят щастливи, развълнувани и по-устойчиви на стрес, а оттам и на болести. Мисля ... Продължи да четеш →
Излекувайте водата в тялото си
Какво си представяте, когато чуете думата вода? Предполагам безцветна течност без вкус и мирис, която пием, в която готвим, в която се къпем и в която поливаме цветята. Нищо необичайно, отваряте крана и толкова. Ако осъзнахте до думата вода, бихте ... Продължете да четете →
Ето няколко съвета за облекчаване на стреса
Облекчаване на стреса Стресът съкращава живота ви, кара ви да затлъстявате и намалява ефективността ви във всички области на живота ви. За да постигнете своя потенциал, трябва да сведете до минимум стреса в живота си.
Поемете дълбоко въздух и още по-дълбоко издишване
Може би сте забелязали, че в главата ви никога няма тишина. Че мислите ви се вихрят в него една над друга и че не можете да ги спрете. Да, точно така, мозъкът ни често не си почива, докато не заспим. И тъй като обикновено спим ... Продължете да четете →
Диета, която определено си заслужава
Имали ли сте някога информационна диета? Току-що настръхнахте, нали? Тази диета няма нищо общо с храната, както може би се досещате от името. Не е трудно. Дори е много по-лесно, отколкото да се придържате към диета ... Продължете да четете →
Какво трябва да знаем за мазнините 3
Вече знаем, че мазнините не са като мазнините. Ние не се нуждаем от технологично модифицирани мазнини (трансмастни киселини, хидрогенирани мазнини, емулгирани мазнини). С мазнините, които са в месото, не е необходимо да се преувеличава. А мазнините, от които се нуждаем и ни липсват, са омега 3 мастни киселини (ω3).
Какво трябва да знаем за мазнините 2
В последната статия писах за наситени мазнини - мазнини, които се съхраняват под кожата ни или в коремната ни кухина. В тази статия ще се спра на ненаситените мазнини, за които подозираме, че са по-полезни от наситените.
Какво трябва да знаем за мазнините 1
Много хора се страхуват от мазнини. Те мислят, че ако ги изядат, ще са дебели. В магазина предпочитат да се хвърлят върху храни с етикет без мазнини или ниско съдържание на мазнини. Но наистина ли мазнините са основният виновник за запасите ни от излишни мазнини? Наистина имате нужда от мазнини ... Продължете да четете →