„Във всичко, което правим, е важно да видим дали губим нещо по-важно“, казва експерт, лайф коуч и консултант по човешките процеси.

пречи

8. 6. 2018; Автор: Вероника Пилатова, Снимка: Доминика Бехулова

Вие ли сте от хората, които имат проблеми с наваксването на нещата, които наистина искат в живота, или не знаете каква е вашата цел и какво наистина би ви изпълнило? В сътрудничество с мотивационната история на Roadshow Moja, вашата история, разговаряхме със Зузана Арвайова, която е посветена на коучинг, лекции по социални и управленски умения, както и на консултации в областта на човешките процеси и помощ на хората по пътя към мечтите им .

Как да продължите по пътя към целите си и как да се справите с враговете? Започнете да четете нашия разговор.

Днес той свързва работата и живота си с коучинг. Той знае, че в образованието представянето на лектор не е достатъчно, трябва да се говори с хората и да се водят диалози за промяната както в бизнес средата, така и в „обикновения“ живот.

Има универсално ръководство за осъществяване на вашата мечта?

Ако трябва да обобщавам, преди всичко човек трябва да знае за какво мечтае, какво иска да прави и какво би го направило щастлив. Тогава остава само да започнете да живеете мечтата си, да се решите за нея и да правите поне малки стъпки по пътя към мечтата си всеки ден. Мечтите не работят, ако аз не.

Какво да направя в ситуация, в която чувствам, че ми липсва нещо в живота, но не знам каква е мечтата ми?

Мислите и емоциите на човека насочват вниманието към това, което той желае в живота. Страхът и недоволството винаги произтичат от нещо. Ако ги почувстваме, те вероятно ще ни информират, че искаме нещо различно. Тогава е необходимо да слушате себе си и тялото си. Това е начинът, по който започваме да осъзнаваме това, което желаем, а сега нямаме.

След като дефинирам какво искам да постигна, добре ли е да си поставям предизвикателни цели? Или е по-добре да започнете с малки стъпки?

Ще използвам собствения си пример. Като дете знаех, че искам да преподавам, но не мога да кажа, че съм си поставил цел. Завърших съвсем друго училище, но имах това желание пред очите си и направих малки, незабележими стъпки, които успях да управлявам. Не такива, които биха могли да ме обезкуражат и да ми подскажат, че това е твърде голяма хапка.

Ако вече сме си поставили цел, тя обикновено се състои от няколко по-малки цели, тези от задачи и затова е добре целта да се разбие на по-малки парчета. Започнете с малките стъпки, които можем да предприемем и след това бъдете щастливи, ако решим да направим тези малки стъпки. Резултатът никога не е сигурен, но усилията, които полагаме, за да постигнем резултата, са важни.

Казва се никога не се отказвай. Как да преоткрием изгубената сила и мотивация, в случай че човек чувства, че не може да стигне по-далеч?

Нормално е. Живеем в много забързано време, наистина слагаме достатъчно на раменете си и е естествено да се чувстваме уморени. Ако се научим да слушаме тялото си и да го обичаме, ние просто ще се отпуснем, ще си вземем почивка и ще презаредим фенерчетата си. И ако се чувстваме сами в постигането на целта, можем да поискаме помощ.

Човек не е безпомощен, може да реши коя алтернатива да избере. Той е силен, но ако чувства, че житейската ситуация е извън неговите възможности и ресурси, изобщо не е срамно да потърси помощ. Обичам да казвам, че работи по-добре на две. Пълна съм със смисъл, когато хората измислят проблем и се срещат с някой, който говори за решение. И забелязват, че носят разтвора вътре.

"Не е срамно да паднеш, важно е да се изправиш отново и да преследваш мечтата си."

Как можете да контролирате пътя към целта си? Има универсален механизъм, който може да помогне на човек?

Можете да започнете сега - тук и сега. Резултатът никога не е сигурен, но виждам колко усилия влагам в това, което желая. Продължаващият резултат и реакцията на околната среда могат да бъдат обратна връзка при оценката как се справям. Помага да гледам редовно решенията, които съм взел. Намерете времето в края на деня или седмицата и обобщете какво направих и колко усилия вложих в него.

Често се случва човек да премести собствените си интереси, мечти и цели на заден план и почти да посвети цялото си време на работа. Как да поддържаме здравословен баланс между работа и личен живот?

Във всичко, което правим, е важно да видим дали губим нещо по-важно. Познаваме срещи и конференции от бизнес средата, където търсим решения. Но не знам дали човек, погълнат от работа, е в състояние да направи среща със себе си. Намерете момент не за другите, а за себе си и се посъветвайте с мъдър човек.

Ако имам работа, която ми харесва, хората около мен може да се изненадат, че не обръщам повече внимание на семейството си, отколкото мисля, че трябва. Ако ролята на мама, съпруга, баба или спорт също е важна за мен, от мен зависи да отделя време за всичко, което е важно за мен и искам то да присъства в живота ми. Ако според някой просто сме затрупани с работа, но искаме да го имаме по този начин, това е добре. Но ако това е нещо, което няма смисъл за мен и не ме изпълва с живота, който живея, ще помогне разговор със себе си или с някой, който ще ме насочи.

Важно е да правите нещата от собственото си убеждение и да не се тласкате към нищо. Не ги правете само защото това е или е просто тенденция. Например спортувам, защото искам да съм здрав, готвя, защото искам да зарадвам внуците си. Не защото другите спортуват, други баби варят и се грижат за внуците си. Важно е да създаваме обстоятелства, така че да правим другите щастливи и същевременно себе си.

Как можете да помогнете на човек? Защо такава помощ е важна?

Подкрепям хора - индивиди и двойки, които измислят лични проблеми и проблеми в отношенията, а също така действам и като треньор в корпоративна среда. Клиентите са смазани от проблемите си и за мен е важно по време на консултацията да намеря споразумение с тях, върху какво искат да работят и откъде искат да започнат.

"Важно е да правиш нещата от собствените си убеждения и да не се тласкаш към нищо."

Често ставам свидетел на хора, които не знаят, че знаят, и моето човешко любопитство ще ги накара да открият, че всъщност знаят. И е боядисана. Истината е, че можем и можем да назовем това, което не искаме, но е по-трудно да говорим за това, което всъщност искаме. В среда на сигурност и доверие е по-лесно.

Словаците искат да си помогнат?

Това е индивидуално. Има хора, чието желание да го има в живота иначе е толкова силно, че те откриват в себе си най-силния източник, който е активността, и затова търсят помощ. Но има и такива, на които предлагате ръка за помощ, но те няма да я приемат, защото времето не е дошло.

Въпреки факта, че често чувам за сътрудничество, независимо дали в екипи или семейства, все още има, за съжаление, изолация. Собственото ми его работи - аз знам най-добре, така го искам и така ще бъде. Не можем да насочим вниманието си към нуждите и интересите на другия. Да вярвам в своите нужди, но и да възприемам нуждите на хората около мен, оттам започва нашето изкуство.

Какво преживяват вашите клиенти в началото и как се променя по време на срещи?

Те идват при мен с надежда. Те знаят, че искат да живеят различна история. За мен е страхотно да ги видя по време на диалога да осъзнават, че вече са започнали да създават нова житейска история и това им дава увереността и желанието да продължат и да продължат напред. След едночасова консултация повечето от тях си тръгват с убеждението, че искат да бъдат авторът на живота си.

Работи ли мотивационната литература по подобен начин? Често посягаме към него, но в действителност не намираме нищо ново в него, просто изглежда, че ни рита.

Мотивационната литература е нещо добро, но не е написана за конкретен човек, тя предоставя обща рамка и общи принципи. Хората често идват при мен с оплаквания, че четат много мотивационна литература и че все още не са в състояние да постигнат това, което искат.

Вече споменахме колко е важно да знам по кой път искам да вървя в живота. И нито една книга не пише за моето пътуване. Може да ни изрита, но понякога ни плаши, когато четем всички стъпки, които трябва да бъдат предприети. Това не надхвърля обикновения човешки разговор.

Какви качества са необходими на човек, който реши да тръгне по своя път, например, да промени професията си след известно време?

Въпреки че егоизмът често не се счита за добро качество, аз лично смятам, че ако изпълниш мечтата си, е подходящо.

Важното е способността да приемам себе си такъв, какъвто съм. С всички плюсове и минуси, защото само тогава мога да започна да променя нещо. Освен това постоянство, защото по пътя към успеха падам и ставам. Животът ни поставя различни препятствия. Трябва обаче да се каже, че най-голямата пречка е самият човек. По този начин, друга важна способност е да бъдете внимателни по отношение на себе си и да можете да работите и да се справяте с ума си, способността да работите с приоритети, дисциплина, смелост, отговорност за последиците от решенията на човека, способността да се наслаждавате и оценявате малките постижения.

Как да се справим с безпартийни, като близки, които не са съгласни с нашето решение?

Хората често завиждат на успеха, но не виждат усилията зад тях. Те завиждат на целта, която другите са постигнали, но не виждат времето, което им е трябвало да жертват и от какво са се отказали.

Случва се дори най-близките ни хора - родители, братя и сестри, често да имат различна представа какво и как трябва да направим, за да живеем. Може би шефът ни го вижда по различен начин. Искреният диалог носи много разбиране по нашите причини да вървим по своя път.

Идеята за нашето бъдеще е образ на нас самите за това, което смятаме за важно. Следователно, ако не споделяме общи ценности с някого, това може да започне да скърца и да възникнат недоразумения. И това се отнася за семейството, партньорството и работните отношения. Ако споделяме едни и същи ценности, е по-лесно да разберем другия, да вземем решението му или да преследваме общи цели.

Вашият девиз е Старт и чудеса се случват! или Ако искате да се движите с други, движете се със себе си! Това правило ли е да се спазва? Трябва да започнете от себе си и да не се сравнявате?

Често изискваме обкръжението ни да се промени. Нашето естествено човешко качество е, че сме настроени по някакъв начин и веднага знаем какво да правим по различен начин. Очакваме средата да се промени и тогава ще бъдем щастливи. Това е проникване в зоната ни на комфорт, където се чувстваме добре и чакаме.

Хората около нас са нашето огледало. Ако можем да помислим защо поведението на другия човек ни разстройва, как поведението му е свързано с мен, ако се запитаме как допринасяме за поведението му чрез нашето собствено поведение, тогава можем да започнем промяна, която започва от нас самите. Когато започнем, обкръжението ни започва да се променя, получава желание да се промени. Ако искам да променя средата, първо трябва да се запитам дали мога да го направя сам.

Дори в бизнес среда, мениджър, който очаква промяна от служител или екип, трябва да започне с промяна в себе си, защото той плаща Вие ще дадете промяна, ще получите промяна.

Тренирате и за компании. Каква е разликата между мотивацията в сферата на бизнеса и личния живот?

Възприемам няколко разлики. В бизнес среда коучингът обикновено се препоръчва от ръководител като форма на развитие. Служителят уважава това, стига до коучинг, но не приема промяната, която желае неговият началник. Понякога възприемам и по-малко мотивация да разбивам обичайните си стереотипи и да създавам нови, по-ефективни и функционални начини на работа, отколкото когато клиентът идва при мен сам по собствено убеждение.

Развитието на служителите е инвестиция и ръководителят очаква да му се върне под формата на представяне на служителите. Следователно, отворената комуникация в триада работи за мен - началник, служител, треньор и споразумение за обща цел, по която работим.

Има ли разлика между мотивирането на дете или тийнейджър и възрастен човек? Ако да, в какво?

Важно е детето да има положителен модел за подражание при майката и бащата. Тъй като детето живее в тяхната среда и условия, ние също трябва да работим с родителите като експерти. Това е подобен модел като в бизнес среда, тъй като служителят разглежда начините на поведение от по-висшестоящ. Да бъдеш модел за подражание на служителите си е също толкова важно за младите, колкото и за по-възрастните служители.

„Ако искам да променя средата, първо трябва да се запитам дали мога да го направя сам.“

Хората често се позовават на съдбата си, възможно е да я обърнат?

Позовавайки се на собствената си съдба, често срещам. Вярвам, че ние, хората, можем да имаме съдбата си в собствените си ръце и животът просто не ни се случва, но ние сами го създаваме.

От нас зависи дали ще изберем да бъдем жертва на обстоятелствата или искаме да бъдем създател на живота си и да намерим в себе си авторитет, който казва: „Това е животът, който искам да живея“.