Всеки е изпитвал това неприятно чувство в живота. Някой след тежка диетична грешка, свързана с умерено пируване или пиене на алкохол, докато други получават крампи, без да са наясно с някакви нарушения. Спазмите в корема всъщност могат да имат много причини. Конвулсиите могат да бъдат проява на гореспоменатия неподходящ начин на живот, но също така и на дългосрочен стрес или заболяване. Както и да е, спазмите в стомаха ни сигнализират, че тялото ни не е в ред.

стомашни

Коремни спазми респ. спазмите в стомаха не се чуват просто

Ние не обръщаме почти никакво внимание на стомаха си и като цяло на целия храносмилателен тракт, докато стомасите ни или червата ни бъдат чути и оповестени. Бързият начин на живот и бързата храна също не обръщат прекалено внимание на стомаха и често консумираме храни, които понякога могат да навредят повече, отколкото да помогнат.

В опит да наваксаме и да контролираме нещата, често забравяме не само за качеството на храната, но и за тихо, редовно и необезпокоявано хранене. В същото време хвърляме храната бързо и очакваме стомахът да се справи с всичко. И стомахът наистина се справя с всичко, за да изненада, дори и да го направи обработката на част от обилните мазнини и протеини отнема 3 до 6 часа вместо това.

Мазни, пушени или пържени храни понякога подобрени от пикантни смеси от подправки, които в крайна сметка се консумират бързо и горещо, но те дават на храносмилателния тракт много време. По този начин коремните спазми обикновено са една от най-честите последици от хранителните разстройства, които извършваме на стомаха си.

ТИП: Храносмилателни проблеми - вижте как да се справите ефективно с тях и да ги предотвратите.

Стомашни спазми след хранителна грешка

В по-голямата част от случаите на стомашни спазми не е необходимо да се търси медицинска помощ, тъй като спазмите в корема изчезват в рамките на няколко десетки минути и не са придружени от никакви здравословни усложнения като треска, диария и други подобни.

При такива остри спазми обикновено е достатъчно да легнете до позицията, която ви причинява най-малко болка и останете спокойни, докато атаката отшуми. По време на продължителността на стомашни спазми можете да опитате да получите в малко количество течност.

Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да пиете по-слаб и неподсладен черен чай на лъжички. Вероятно дори няма да помислите за хранене в случай на спазми в корема, но дори след като болките в стомаха отшумят, трябва изчакайте няколко часа за първото хранене.

Как да се овладеят стомашни спазми

Не само за притеснения със стомашни спазми, но и за профилактика, трябва да имате предвид, че докато се грижите за стомаха си, целият храносмилателен тракт ще ви лекува. В крайна сметка профилактиката е проста и горе-долу ясна за всички. Достатъчно е, ако следвате следните препоръки.

Яжте редовно, но в същото време се отървете от преяждането, Избягвайте пикантно, мазно, пушено, но и пържени храни и оставете достатъчно време за храна. Тези принципи трябва да са алфа и омега от вашата диета.

Въпреки това, когато предотвратявате гърчове, ясно добавете и диетичните насоки достатъчно упражнения, което е много честа причина за проблеми с храносмилането. Не е задължително да е нещо разчупващо света. Половин час бързо ходене също ще послужи добре. За да бъде обаче превенцията пълна не пушете и не консумирайте алкохолни напитки и подсладени напитки.

Ако имате проблеми със стомашни спазми, погледнете и състава на менюто си и изтрийте неподходящите храни. И обратно, включете препоръчаните храни в диетата.

Изключете от менюто:
    червено месо, колбаси, бекон, консервирани бели сладкиши, сладкарски изделия от сладкиши, сладкарски изделия, захар заместете с по-здравословни алтернативни смеси от подправки пикантни видове сирена, майонеза, маргаринови бобови растения, цитрусови ядки, киви, ягоди, малини кафе, сладолед, газирани напитки
Включете в менюто:
    кафяв ориз, просо, елда картофи постно месо, телешко месо, домашни птици без кожа (с изключение на патици) нискомаслена риба пълнозърнест хляб и паста bryndza, кисело мляко, кисело млечни продукти с живи култури спанак, моркови, тикви, цвекло, маруля ябълки, банани, кайсии, праскови, череши, вишни

Оправдано е и използването на по-щадящи технологични процедури при приготвянето на храна. Подходящи са готвене, задушаване и приготвяне на пара. Внимавайте истински и избирайте ястия, приготвени по тези процедури. Премахнете пърженето на храната до минимум.

ТИП: Научете как да подобрите храносмилането лесно и възможно най-бързо.

В никакъв случай не подценявайте спазмите в стомаха

Ако проблемите със стомашните спазми са по-дълги, по-редовни и това не е еднократно или случайно здравословно усложнение, ще е необходимо да посетите лекар, който трябва да открие причините за спазмите.

Търсене на професионална медицинска помощ не толерира отлагане, дори ако имате коремни спазми, придружени от бледност, треска, диария, запек или интензивна болка. Това могат да бъдат симптоми на много по-сериозни заболявания.

Когато причината за припадъците е стресът ...

Ако не страдате от стомашни заболявания (напр. Язва на стомаха) и храносмилането ви е наред, но все пак изпитвате случайни болки в стомаха или получавате крампи, може да е чревна невроза, която се причинява от стрес или стрес в работата в семейството или на работното място.

Понастоящем чревната невроза е една от относително честите причини за коремна болка. Тези коремни болки и стомашни спазми обикновено изчезват с премахването на стресовия фактор. Това е по-сложно, ако коремните спазми продължават или са придружени, наред с други неща, от загуба на тегло.

След това се обърнете към лекар, който ще постави диагноза и правилното лечение. Не се препоръчва продължително самолечение, но спазването на диета с много фибри, течности и изключването на дразнещи храни, както при предотвратяването на гърчове, със сигурност няма да навреди. Радващото е обаче професионалното лечение на чревна невроза с добра прогноза за цялостното излекуване на пациента.

Окончателно резюме

Спазмите в стомаха, които всъщност са само от време на време, не са придружени от нито едно от споменатите здравословни усложнения и в основата си можете да посочите причината, защото сте наясно с диетичната грешка, която сте допуснали, по принцип не изисква посещение на лекар . Можете да постигнете това средство сами, като използвате диетичен режим с изключение на мазни, пържени и неподходящи по друг начин храни. В други случаи обаче не подценявайте спазмите в корема и потърсете професионална медицинска помощ.