Медицинска експертна статия

Мога ли да пия кафе за кърмачки? Този въпрос често се задава не само от младите майки, но и от всички жени, които не могат да изживеят ден без кафе. Но основното, което трябва да знаете, е, че кафето, когато кърмите, може не само да навреди на вашето бебе или майка, но може и да бъде полезно. Ето защо е необходимо да се знае за всички последици и негативни ефекти върху бебето, които могат да бъдат при използване на кафе по време на кърмене.

ilive

Полезни свойства на кафето по време на кърмене

Когато нахраните бебето си, то получава всички необходими витамини и минерали от кърмата. Ако решите да ядете големи количества плодове, зеленчуци, зърнени храни, месо и млечни продукти, вие ще снабдите вашите малки с това, от което се нуждаете, а също така ще подкрепите здравословното производство на мляко. Напитките, които избирате, също трябва да бъдат хранителни. Пийте много вода, за да поддържате хидратацията и да произвеждате много кърма. Кофеиновите напитки, включително кафето, може да имат малко място във вашата диета, ако детето ви не е чувствително към такива кофеинови напитки.

Кафето е напитка, направена от кафе на зърна, която се взема от зелено кафе и се пече, което води до образуването на кафяви кафе на зърна. Тази напитка е обичана от много жени, включително бременни жени и кърмачки. Понастоящем няма ограничения за консумацията на кафе за повечето хора, но те препоръчват на младите майки да кърмят, като консумират кофеин. Какво е полезно в кафето?

Има два основни фактора, които бихме могли да наречем ползите от пиенето на кафе. Първият е свързан с високо антиоксидантно състояние. Антиоксидантите са важни за здравето, защото нарушават окисляването на нашите клетки от токсини, химикали и възпаления. Вторият фактор е стимулиращият ефект на кофеина, въпреки че той също е потенциален рисков фактор, ако се консумира в прекомерни количества и за някои хора, които могат да бъдат чувствителни към неговите ефекти. Освен това кафето съдържа някои витамини от група В, магнезий и калий.

Когато се консумира кафе, то се абсорбира в кръвния поток и пътува до мозъка, където „започва“ определени неврони, което може да доведе до подобряване на паметта, настроението, енергията и когнитивната функция, ако се консумира умерено. Тогава ползите от кофеина могат да бъдат още по-големи, когато става въпрос за спортни постижения, тъй като може да помогне за увеличаване на количеството консумиран кислород по време на тренировка, както и за стимулиране на нервната система, която може да помогне за разграждането на мастните запаси и превръщането им в енергия.

Освен това има редица други полезни свойства, свързани с консумацията на кафе. Изследователите са установили, че тези, които консумират 1-3 чаши кафе на ден, имат нисък риск от развитие на рак на черния дроб. Друго предимство на кафето: рискът от увеличаване на подаграта намалява с увеличаване на консумацията на кафе.

Използването на кафе се доказва и от факта, че гръцкото кафе се свързва с дълголетието и здравето на сърцето. Друго проучване показа, че жените, които консумират кафе, имат по-малък риск да умрат от рак.

Кафето може да предотврати увреждане на ретината поради оксидативен стрес. Кофеинът не е основната причина, но хлорогенната киселина, която се съдържа в кафето и е един от най-силните антиоксиданти, играе пряка роля за предотвратяване на тази патология.

Черното кафе убива бактериите по зъбите, които водят до кариес. Добавянето на мляко или захар към кафето отрича това предимство. Затова кафето е превенция срещу кариес. Кафето също може да предпази от пародонтоза.

Кафето може да предпази от меланом. Рискът от меланом се намалява с консумацията на кафе и този риск се намалява с всяка консумирана чаша.

Като се има предвид цялата тази информация, трябва да кажете, че кафето определено може да бъде полезна напитка, но трябва да вземете предвид много фактори. Ако кърмите, отговорът на вашето бебе на кафе е трудно да се предвиди. Затова не предлагайте тази напитка веднага. Но ако използвате кафе редовно по време на бременност и през целия живот, не спирайте внезапно, тъй като това може да повлияе негативно на майката и бебето.

Отрицателни свойства при пиене на кафе по време на кърмене

Какъв вид кафе може да направи кърмещата майка и влияе ли на здравето на бебето? Има два основни вида кафе на зърна - арабика и робуста и в зависимост от това къде се отглеждат, се определя вкусът на кафето. Например бразилското кафе обикновено има по-голям вкус на шоколад и подправки в сравнение с етиопското кафе, което има по-силен сладък вкус на горски плодове. Кафето се предлага в различни форми: цели зърна, смляно кафе и лиофилизирано. Въпреки различните видове кафе обаче, те съдържат кофеин в различни количества.

Кофеинът е стимулант и всеки реагира по различен начин. Кофеинът може да действа като диуретик, което може да доведе до това тялото да произвежда по-бързо урина. Хората, които са по-чувствителни към кофеина или пият много кофеинови напитки, понякога съобщават за замайване, треперене и безсъние като странични ефекти.

Въпреки че кофеинът, който ядете и пиете, попада в кърмата, повечето изследвания показват, че количеството е по-малко от един процент от това, което консумирате. Просто защото нивата на кофеин в кърмата са ниски в сравнение с това, което обикновено консумират възрастните, не означава, че тези количества са непременно безопасни за бебето. Колко кафе може да кърми майка да не навреди на бебето? Американската академия по педиатрия препоръчва максимум 3 чаши на ден или до 200 mg на ден. Ако пиете повече от една чаша на ден, трябва да сведете до минимум количеството кафе в кърмата, като разпределите консумацията на кафе през целия ден. Или предпочитайте по-леки напитки като лате, които съдържат по-малко кофеин от обикновеното кафе.

Много малко вероятно е детето ви да повлияе на кофеина, който пиете. Ако обаче чувствате, че детето ви е твърде неспокойно след пиене на кафе, можете да опитате експеримента. Вземете кофеин от диетата си за една седмица и проверете дали има някакви промени в поведението на вашето бебе. След това добавете кофеина обратно към диетата и вижте дали раздразнителността се връща в поведението на детето.

Проучванията за кърмене предполагат, че ако една майка има повече кофеин в диетата си, отколкото малко, това може да прекъсне съня. Не можем обаче да сме сигурни, че тези проблеми със съня със сигурност са свързани с кофеина в майчиното мляко, тъй като децата често преминават през стадии на събуждане.

Колкото по-малко е бебето ви, толкова повече време кофеинът се отстранява от тялото му. Това е така, защото черният дроб и бъбреците на бебето са все още незрели. Въпреки това, недоносените и по-малките деца метаболизират кофеина много бавно и може да имат серумни нива на кофеин и други активни метаболити на кофеина, подобни на техните майки. Докато вашето бебе е на девет месеца, то трябва да може да елиминира кофеина от системата си със същата скорост като вас. Следователно, колкото по-малко е детето, толкова по-вероятно е то да има реакция.

Противопоказания за кафето са патологични състояния при майката, които са придружени от лошо пълнене на кръвоносните съдове. Ако майка ви има нарушение на кръвообращението на синдрома на Рейно, най-добре е да избягвате консумацията на кофеин. Синдромът на Рейно се случва, когато кръвоносните Ви съдове контрастират, пръстът, пръстите и кожата Ви са студени, защото получават по-малко кръв. Възможни усложнения при използване на кафе при такава патология при майката - това е нарушение на процеса на хранене. Кофеинът влошава стесняването на кръвоносните съдове, причинява болка по време на кърмене и много затруднено изтичане на мляко.

Консумацията на кафе над 450 ml на ден може да намали концентрацията на желязо в майчиното мляко и при някои деца да доведе до лека анемия поради дефицит на желязо.

Ако бебето показва признаци на чувствителност към кофеин след кърмене, може да е разумно да намалите количеството кафе и да се опитате да го увеличите, докато бебето расте. Независимо от това, умереният прием на кофеин по време на кърмене е напълно безопасен.

Ефектът на кофеина върху кърмачетата ще варира в зависимост от много фактори.

Ако сте пили кофеин по време на бременност, има вероятност бебето ви да реагира по-малко на прием на кофеин след раждането. Ако обаче се уверите, че пиете кафе при раждането, тогава вашето мъниче може да има по-голяма реакция към кофеина, ако започнете да пиете след раждането. Кофеинът може да се натрупва при кърмачета, ако майките им консумират големи количества и може да предизвика раздразнителност, безсъние и запек. Натрупването се причинява от неспособността на детето да унищожи и отдели кофеина. Преждевременно болните или болните деца също могат да имат проблеми поради неспособността им да метаболизират кофеина.

Възрастните деца са склонни да реагират по-малко на кофеин, отколкото децата на възраст под 6 месеца, така че ако детето ви реагира, когато пиете кафе, изчакайте няколко месеца, за да видите дали детето ще може да се справи с него по-късно, малко по-голямо. Следователно рискът от нежелани реакции към кафето на детето зависи пряко от възрастта на детето.

Възможно ли е да се разтопи кафе за кърмачки? Различните видове кафе съдържат различни количества кофеин. Развълнуваното кафе се счита за по-силно, но съдържа по-малко примеси. Следователно майката може да пие разтворимо кафе, то е по-меко и съдържа по-малко кофеин. Но такава обработка на кафе включва поддръжка на различни видове кафе и различни други компоненти. Затова понякога свареното кафе е по-добро, защото е чисто и съставът му е балансиран. Той често се интересува от друг въпрос: възможно ли е кърмещите майки да пият кафе 3 в 1? Такива видове кафе съдържат различни примеси от кафе от различни необработени сортове, различни видове мляко, оцветители, които не са много полезни за майката и детето. Затова е по-добре да пиете чисто натурално кафе.

Може ли кърмещата майка да кърми? Ако една майка не може да живее един ден без кафе и бебето е много развълнувано от въздействието на кофеина върху тялото му, тогава безкофеиновото кафе може да бъде отлично решение. Основните полезни вещества в такова кафе са хидрохинамичните киселини и полифенолите. Други незначителни съставки включват калий, препоръчителният дневен прием на магнезий, ниацин или витамин В3. Следователно майките могат да пият кафе без кофеин, докато хранят бебето.

Кофеинът се съдържа не само в кафето, но и в чая, содата, шоколада и дори в някои лекарства, които облекчават главоболието. В това отношение много майки се чудят дали има шоколад за кърмещата майка? Шоколадът, особено черният, съдържа относително голямо количество кофеин. Затова е необходимо да ограничите не само кафето, но и шоколада, когато детето ви стане неспокойно.

Какао и цикория могат да се пият за кърмещи майки като алтернатива, ако бебето реагира зле на кофеин. Трябва обаче да се има предвид, че въпреки че тези напитки могат да имат стимулиращ ефект в по-малка степен, трябва да се обърнете към този въпрос много индивидуално.

Следователно за майките, които редовно пият кафе, няма много нужда да се ограничават. Ако детето ви има симптоми на тревожност и сте сигурни, че причината е кофеинът, тогава само вие можете да предприемете определени мерки.

Има няколко начина за намаляване на стимулирането на кофеина:

  1. ограничаване на приема на кофеин по време на кърмене;
  2. консумация на кафе през деня на малки порции, с изключение на следобедно кафе;
  3. Кърмене преди „пиене на кафе“ или час след употребата на кофеин;
  4. наблюдение на реакцията на детето към кофеин;
  5. Можете също така да вземете няколко чаши вода след консумация на кофеин, за да разредите ефекта му в организма.

Дали е възможно да се пие зелено кафе на кърмачки и дали това е предимство пред обикновеното кафе. Екстрактът от зелено кафе на зърна е естествен продукт, произведен от непечени кафе на зърна. Зеленото кафе се използва като билково хомеопатично лекарство за понижаване на кръвното налягане и насърчаване на загубата на тегло. Екстрактът от зелено кафе на зърна, който се предлага в дозирани форми, съдържа кофеин. Колкото по-висока е дозата, толкова по-ефективно тя намалява кръвното налягане и толкова повече кофеин се съдържа. Този кофеин преминава по същия начин през кърмата до бебето. Кърмачетата получават 0,06-1,5% от майчината доза кофеин чрез кърмата. Следователно свойствата на зеленото кафе не се различават от черното кафе и можете да го използвате, ако пиете обикновено кафе. Трябва обаче да се отбележи, че инструкцията не означава, че може да се използва при хранене. Следователно можете да опитате да го приемете на свой риск.

Може ли кърмещата майка да пие кафе с мляко или сметана? Количеството кофеин не се намалява чрез добавяне на крем, който трябва да се запомни. А сметаната или млякото могат да направят бебето алергично или непоносимо. Ето защо е по-добре да оставите такава напитка. Но ако консумирате млечни продукти ежедневно, тогава не е нужно да се притеснявате от алергии и можете да пиете кафе със сметана.

Докладите на медицинските сестри за пиенето на кафе на детето са много различни. Всичко е много индивидуално, така че има деца, чиито майки активно пият кафе и децата не трябва да се притесняват. Следователно не е нужно да се фокусирате върху другите, по-скоро опитайте сами.

Кърмещите майки могат да ядат и пият разнообразни храни, включително кафе. Основното правило в този случай е да наблюдавате реакцията на детето и ако няма промени, можете да пиете кафе, но умерено. Ако не можете да живеете без кафе и детето ви не може да го толерира, тогава безкофеиновото кафе винаги може да бъде алтернатива.