Дял
Когато казваме лято, много от нас си представят красиво слънчево време с температури около 30 ° C, но тази година отново имаме лудо лято с лудо време. Един ден е горещо, а на следващия е студено. Въпреки че дъждът носи облекчение от високите температури, той носи и редица заболявания и инфекции. Ето защо трябва да включите здравословни храни в диетата си, които могат да направят невероятни неща с тялото ни. Познаваме една такава храна или суровина, която нашите баби също са се радвали,.
Тиквените семки съдържат различни хранителни вещества, от магнезий до мед, протеини и цинк и др. Те са здрави енергийни семена, които са източник на витамини и минерали, незаменими мастни киселини, което ги издига до суперхрани, на които можете да се наслаждавате под всякаква форма. Въпреки че са малки, те са огромен запас от хранителни вещества и полза за нашето здраве.
Полезно за сърцето
Тиквените семки са богати на полезни за сърцето ни мазнини, фибри и особено антиоксиданти. Те съдържат мононенаситени мастни киселини, които помагат за понижаване на лошия холестерол и повишават добрия холестерол в кръвта.
Наличието на магнезий в тези семена участва в широк спектър от жизненоважни физиологични функции - всички те споменават регулирането на кръвното налягане, формирането на костите и зъбите и правилното функциониране на червата. Най-просто казано, магнезият помага за предотвратяване на внезапен сърдечен арест, инфаркт и инсулт.
Ще ви е интересно
Подценени ядки от пъпеш: Без отпадъци, напротив, лечебно чудо!
-
74 28
- 25.07.2018
Оцетът като лекарство: Няма да повярвате с какви оцетни чорапи ще ви помогнат!
-
92 24
- 19.07.2018
За спане като в памук
Нашите баби и дядовци вече са знаели, че тиквените семки ви помагат да спите по-добре. Въпреки че са идеални за консумация през деня, трябва да им се отдадете преди лягане. Те съдържат аминокиселини, които се превръщат в серотонин в организма. По този начин серотонинът се счита за естествено „хапче за сън“. Именно серотонинът е отговорен за здравословния и качествен сън. Вече имате готови тиквени семки за нощното шкафче?
Страхотен за имунитет, но и за акне
Тези малки семена, които често са просто загуба на тиква (признайте си - кой ги изхвърля?), те съдържат невероятно количество цинк, което осигурява добра имунна система, предотвратява размножаването на вирусни инфекции, причиняващи грип, насърчава съня, здравето на очите и кожата, регулира инсулина и поддържа мъжката сексуална функция.
И да не забравяме, цинкът е полезен минерал за нашата кожа, защото регулира производството на себум и помага за лечение, но също така предотвратява акнето.
Ще ви е интересно
Отпечатъци: Няма да повярвате, но с това ще ги излекувате много бързо!
-
83 19
- 02.01.2018
Липса на витамини от комплекс В! Как се отразява на здравето ни?
-
63 10
- 05.11.2017
Протеини в растителна форма
Всеки от нас започва да мисли за възможностите за допълване на протеините по различен начин. Докато животинските протеини се разклащат от здравните кръгове, тъй като животинските храни често съдържат редица други, да речем вредни, вещества, които предизвикват възпаление, растителните храни са различни в това отношение.
Независимо дали се интересувате от увеличаване на енергията, подпомагане на мозъка и костите или като цяло относно здравето си, протеинът е важно хранително вещество, което трябва да получите от диетата си. Не всеки обаче обича киноа или боб. Ето защо на сцената излизат тиквени семки, които започват да се радват на по-голяма популярност. Те са дар на природата и можете да ги консумирате сурови, печени, осолени и т.н. Можете да ги добавяте към салати, смутита, десерти и други подобни.
Внимавайте обаче с тиквените семки! Въпреки че не са вредни, напротив, полезни са за здравето, съдържат относително голямо количество калории. По отношение на 100 g те съдържат приблизително 450 калории. Е, нека си признаем, кой от нас би могъл да изяде толкова много тиквени семки за сядане?