целулит

Целулитът, т.е. непривлекателно изглеждащият оранжев цвят на кожата, засяга не само седалището и задната част на бедрата, но често се "утаява" на корема.

Когато го премахнете, спестявате спазване на режима на пиене ще ви помогне да гласувате по-свободно облекло, което не възпрепятства притока на кръв и не се свива ненужно.

5 стъпки срещу целулита: Най-важното е, не се отказвайте!

Опитайте и домашна помощ кафе масаж.

  • Смесете вашият любим крем за тялос три лъжици смляно кафеу
  • смес с кръгови движения нежно масажирайте корема
  • след три минути изплакнете останалото

Подобно на кофеина, розмаринът и копърът ще стимулират потока на лимфата и ще помогнат на кожата на корема.

  • За масаж смесете в малка чаша качествен зехтин две чаени лъжички етерично масло от розмарин или копър.
  • Внимателно масажирайте корема със сместа в продължение на три минути.
  • Можете също така да добавите ацидофилно кисело мляко към сместа, за да добавите хранителни вещества и хидратация, или мека кремообразна извара . Резултатът ще бъде по-красива, по-стегната и особено по-мека кожа.

С антицелулитен шоколад? Не бихте повярвали на това.

Без упражнения целулитът просто няма да спадне

Диета, правилна стойка, ефективно дишане - всичко това е изключително важно за красивия корем, но без физическа активност просто няма да постигнете трайни резултати.

Какъв вид упражнения са най-подходящи за целулит?

Ако сте решили поне завинаги да се отървете от нежеланите мазнини два пъти седмично включвайте аеробни упражнения в програмата. Отлично средство за отслабване на корема е например бе, танц, аеробика, спрескачане, въртене или коремни танци.

За да укрепите системата за дълбока стабилизация като цяло, отидете на обучение за поддръжка поне веднъж седмично. Йога, пилатес, упражнения на здрав гръб ще ви поддържат във форма.

4 градуса целулит. Може ли да се премахне целулитът? А какво да кажем за медицината?

Осъзнай това група коремни мускули създава един вид корсет, който влияе на стойката на цялото тяло и по този начин здравето и функцията на гръбначния стълб. Вътрешните коремни мускули и мускулите на тазовото дъно ще ви помогнат да укрепите нестабилните платформи, т.е. упражнение бос или фитлоп.

Следните упражнения също ще помогнат при целулит:

Хоризонтална осмица

Легнете по гръб, поставете ръце до тялото, дръпнете здраво лумбалната част в подложката, поставете леко брадичката си. Повдигнете двата изпънати крака нагоре, свържете ги и нарисувайте хоризонтална фигура осем в едната посока, след това в другата посока.
Повторете упражнението 8 пъти.

Бутане

Коремните мускули ще засилят цялостно дори въображаемото напъване. Докато седите, облегнете се на лакътя, не накланяйте главата си и дръпнете двата крака към тялото си. Петите са положени на земята. С издишване повдигнете и изпънете двата крака пред себе си, сменете положението на краката, за да се огънете, включете мускулите и бутайте с краката пред вас. С едно докосване на крака го поставете отново върху постелката.
Повторете 15 пъти.