Ставате сутрин и се любувате на плоския си корем в огледалото. Приятният поглед обаче за миг ще прекъсне знанието, че след няколко часа вашият секси тънък корем ще се превърне в грозен и неприятен надут балон. Надутият корем също ви притеснява с редовността на желязото?
Неправилен начин на живот
На първо място, трябва да погледнете начина си на живот. На, какво ядеш, но и за това, ако ядете. И не на последно място, трябва да се интересувате от него, колко упражнения имате на ден.
Какво ядеш?
Чувство на подутост значително влошават някои храни, как костилкови плодове, особено сливи, но също бобови растения, като боб, леща също зеле, лук, чесън, карфиол, броколи, но например също газирани напитки. Ако имате проблеми с надуването, опитайте се да ги избягвате.
Прочетете също:
Ако ядете?
Вие сте елиминирали всички тези храни от вашата диета, внимателно следите какво ядете, но все още имате проблем с газа? Това е под въпрос, както всъщност ядете. Ако хвърляте храна в себе си, евентуално говорите много, докато се храните, може да се случи така поглъщайте повече въздух с храна. Трябва да се отдели достатъчно време за храна. Парчета храна е добре да се ядат внимателно, дори ако са в течна форма. Просто, бързото хранене изобщо не е здравословно.
Какво да ядете, ако ви надува?
Те работят най-добре храни, съдържащи пробиотици, например кисели млека, но и някои сирене, по-специално bryndza. Ако проблемът ви с инфлацията е наистина голям, препоръчително е да го посегнете пробиотици от аптеката.
Консумацията също противодейства на подуването фибри, но също достатъчен режим на пиене. Ябълките са подходящи, круши, но също така например овесена каша, както и пълнозърнести храни и повечето листни и кореноплодни зеленчуци.
Начин на живот
На метеоризъм обаче заседналата заетост също има неблагоприятен ефект. Ако прекарате цял ден седнали пред компютър или в училище, това определено няма да помогне на корема ви. Планирайте всякакви физическа активност, идеална за всеки ден. Подходящо е бързото ходене, бе, но и йога, например.
Ако въпреки всички тези съвети вашият коремен проблем продължава, това може да е някаква форма на хранителна алергия. Затова не се колебайте да посетите Вашия лекар.
Прочетете и тази статия:
- Цял живот сте измили плодовете си зле.ЩЕ се отървете от пестицидите, преди да ги изядете
- Карта на корема - нарисувайте бебето си по корема
- Кока-кола или напитка, която промени света на маркетинга завинаги
- РАЗДЕЛЕНА ХРАНА Как да отслабнете ЗАЩО сте ГЛАДНИ и как да се отървете от него и да отслабнете
- Кажете сбогом на пролетните алергии По този начин можете ефективно да се отървете от тях