Знаете ли какъв е оптималният пулс? Идеалният вариант е между 60 - 80 удара в минута. Това обаче със сигурност не важи еднакво за всички.

Младите, физически годни спортисти могат да имат честота от 40 - 45 удара в минута.

А също и по време на стрес, спорт или друга физическа активност, пулсът ни се повишава над 100 удара в минута.

Напротив, по време на сън отново пада до 40 удара.

Ако обаче сърдечната дейност не съответства на дейността, която извършвате и сърцето бие на спокойствие бързо или, обратно, твърде бавно, това може да е сериозен проблем.

сърдечен

ARYTMIE

Знаем, че брадикардията и тахикардията зависят от сърдечната честота.

Брадикардията се характеризира с бавна честота, а тахикардия с бърза ...

Тахикардията отново се разделя на предсърдна и камерна.

Много хора в Словакия страдат от предсърдно мъждене, причинено главно от нелекувано високо кръвно налягане или заболявания на сърдечните клапи, щитовидната жлеза или белите дробове, затлъстяването или диабета.

Разбира се, прекомерният алкохол или тютюнопушенето също могат да го означават.

Това разстройство не застрашава пряко живота ни, но означава, че сърцето ви не работи редовно и не изпомпва кръв както трябва.

Кръвта не тече достатъчно в атриума и е идеална за образуване на кръвни съсиреци, които могат да се разхлабят и да запушат кръвоносен съд някъде в тялото.

най-често съсирекът пътува до мозъка и причинява инсулт, наречен инсулт.

Съсирекът също може да се закрепи в белите дробове и да причини белодробна емболия.

В допълнение, предсърдно мъждене може да увеличи риска от сърдечна недостатъчност.

Основните симптоми на предсърдно мъждене включват:

  • Сърдечен пулс
  • умора
  • виене на свят и краткотрайна загуба на съзнание
  • болка в гърдите
  • нарушения на съня
  • задух

Уловката обаче е, че само 30% от пациентите изпитват тези симптоми, останалите нямат почти никакви проблеми.Поради това повечето хора дори не знаят, че имат проблем.

Основата на лечението на аритмия е промяна в начина на живот.

Установено е, че пациентите с наднормено тегло са подобрили, наред с други неща, симптомите на предсърдно мъждене, когато са отслабнали.

Заби носа си и ....

В интернет хората избират различни домашни рецепти, които би трябвало да помогнат при сърцебиене.

Например „маневра на Валсалва“, при която трябва да вдишате, след това да стиснете носа си и да издишате силно в запушен нос със затворена уста.

Това гарантирано забавя сърдечната честота. Други съвети включват използването на магнезий или студена вода или студен душ.

Маневрата на Valsalva наистина може да помогне при някои аритмии. Ако това са редовни аритмии, тя може да ги спре. Ако обаче имате предсърдно мъждене, това няма да ви помогне.

Не е вредно, следователно, ако се чувствате зле, можете да опитате.Същото важи и за алчното пиене на студена вода, или студен душ, или дълбоко дишане.

Употребата на магнезий и калий е полезна за всички сърдечни заболявания, но те не могат да ги спрат.Те служат по-скоро превантивно, тъй като е доказано, че при липса на тези минерали сърцето бие повече.

Яжте това за здраво сърце!

Apple

Казано е за добро, че ядете поне 1 ябълка на ден за добро здраве.

Съдържа витамини С, А и В. От минералите, особено калий, магнезий и желязо, фосфор и калций.Ябълката помага на организма да се бори с възпалението, укрепва имунната система, сърцето, кръвообращението и кръвоносните съдове.

Той ефективно понижава нивата на холесторол и стабилизира кръвната захар.

Чесън

Има силно противовъзпалително действие, действа срещу бактерии и вируси, които могат да отслабят сърцето.

Помага за предотвратяване на съсиреци и почиства кръвоносните съдове.

Като цяло укрепва имунната система и леко понижава кръвното налягане, а също така помага на хематопоезата.

Ядки

Те са източник на качествени протеини, съдържат ненаситени мастни киселини, витамини от група В, Е, а също калий, магнезий, манган, мед и селен също цинк.

Те действат срещу втвърдяването на кръвоносните съдове, понижават холестерола, укрепват имунитета и подпомагат образуването на кръв.