Колко наистина отнема загубата на десет килограма - или до оптимално тегло?

колко

Чувствате ли, че трябва да свалите няколко килограма? Съвети от специалисти по здравословно отслабване казват, че трябва да се опитаме да свалим половин килограм до килограм седмично. Но има седмици, а понякога и месеци, когато се опитваме и просто не отслабваме.

"Колко време отнема отслабването, което сте избрали, зависи от много фактори, като например дали сте отслабнали преди., от здравословното състояние, от теглото, което наистина трябва да отслабнете, и от нивото на сън и стрес “, казва Тори Холтхаус, RDN, основателят на ДА! Nutrition, LLC. насочена към помощ при отслабване и здравословно хранене.

Жените, които успяха да отслабнат с 10 или повече килограма, споделиха своя опит, който им помогна най-много за трайно отслабване - което най-накрая им помогна да достигнат целевото тегло и колко време отне. Разбира се, психиката и стресът също правят своето:

Линдзи М. Адамс

За две години и половина загубих повече от 63 килограма.

- При отслабването имах партньор, който създаде организиран план в електронна таблица на Excel. Гледахме го всеки месец. Отначало, разглеждайки следното, си помислих, че е невъзможно да отслабна, но когато го разпределим в продължение на месеци, видях, че е възможно да отслабнете с 2 килограма за четири седмици.