Ако смятате, че McDonald’s и други вериги за бързо обслужване носят пресни плодове на служителите си в блендер зад гишето, ето ви реалната проверка. Прегледах хранителните факти за смутитата на големи вериги като Jamba Juice и Smoothie King, за да разбера кои от напитките са маскирани като здравословен избор.

смутита

Не забравяйте да го залепите по-късно!

Смутитата на McDonald’s се приготвят с плодова основа, която включва плодови пюрета и концентрати за сокове, както и тонове захар и изкуствени аромати, плюс „смути кисело мляко“, приготвено от царевично нишесте и желатин. 12-унция. McCafé Strawberry Banana Smoothie Clock в 190 калории, 39 грама захар и 40 милиграма натрий.

Омекотителят може да изглежда най-пресният продукт, който се предлага в Dunkin, но нивото на захарта ги прави толкова лоши, колкото поничка. Малък (16 унции) ягодов банан съдържа 290 калории, 54 грама захар и 80 грама натрий. Ами сега.

Кремната смес, използвана в тези ягодови смеси от банани и тропически манго, е нещо здравословно. Те имат концентриран цвят на сока, който им придава лек нюанс, но не позволявайте на глупака да мисли за него като за интелигентен избор. Смути с тропическо манго в 370 калории, 56 грама захар и 70 милиграма натрий.

Ако пиете смутита като здравословен избор, определено е най-добре да пропуснете тази струна. Те се приготвят от смес за напитки, плюс плодови пюрета и сокове, а малък ананас или тройно манго се равнява на 250 до 290 калории, 55 до 64 грама захар и 85 милиграма натрий. Тя не е много по-добра за теб от сладката Queen Blizzard.

Доверете ни се и се придържайте към сладоледа в Baskin-Robbins. Молът смесва гладки напитки от предварително приготвена основа за напитки, която съдържа много твърди съставки, включително царевичен сироп. В зависимост от вашия вкус, можете да пиете 250 до 310 калории, 50 до 65 грама захар и около 50 милиграма натрий чрез класическа розова сламка.

Въпреки че не се предлага на всички места в Starbucks, компанията все още предлага два деликатеса. Шоколадовото им смути чете повече от разклащане, с мокри сос и протеини и прахообразен прах на прах, а типично ягодово смути се прави с подобна основа с добавени плодови сокове и пюрета. Една 16-унция. Чашата има 300 калории, 41 грама захар и 130 милиграма натрий вътре.

Преди да поръчате, разгледайте какво се предлага във всяка каша. Има интелигентни опции, които можете да намерите в Freshens, но някои опции са коварни убийствени диети. 20-унция. Тропическата терапия съдържа 480 калории, 89 грама захар и 30 милиграма натрий. Опции за високоефективни оферти като Oh Kale! малко по-лесно за лоши компоненти.

Тук поне можете да видите, че към блендера се добавят истински парчета плодове. Най-общо казано, смутитата от сок Jamba не съдържат царевичен сироп, изкуствени аромати или консерванти. Те се придържат към замразено кисело мляко, шербет, сок, пресни плодове, мляко и лед, но това не означава, че не са с високо съдържание на захар. Малко ананас Aloha ще ви струва 310 калории, 67 грама захар и 35 милиграма натрий. Проверете съставките и залепете линията им Super Blend върху по-малко добавената сладост.

Панера определено не е най-лошият виновник в тази група. Те смесват сладолед с плодова основа, естествени подсладители като ахатов нектар, гръцко кисело мляко и мляко. Дори има възможност за праскови и боровинки, направени от бадемово мляко, за тези, които го предпочитат. Средата е 16 унции и съдържа от 180 до 290 калории, 30 до 47 грама захар и 30 до 55 милиграма натрий.

Smoothie King има най-уникалните възможности за избор и позволява на клиентите да направят селекция въз основа на това, което искат да излязат от гладкото си стъпало. Ако е само за вкус, смесите Take A Break с високо съдържание на захар се правят предимно с плодове. Фитнес смесите могат да осигурят енергия преди или след вашата тренировка, докато Wellness Blends и Slim Blends улесняват талията ви. Slim Blends варира от 222 до 356 калории, 12 до 60 грама захар и натрий от 10 милиграма.