Експертите казват, че децата трябва да пият по-често от възрастните. Ти знаеш защо?

Все още има хора, които имат проблем с редовен режим на пиене. Най-застрашената група са деца и възрастни хора, които нямат достатъчно добре развито чувство на жажда. Не чакайте, докато се запитат, трябва редовно да им се предлагат течности. Когато човек се чувства жаден, това е първият признак за липса на течности. Как да го избегнем с малки деца?

Редовният режим на пиене на детето е една от най-важните задачи на родителя. Идеално е родителят да даде пример, защото колкото по-младо е детето, толкова повече вода съдържа тялото му и по-бързо протича метаболизмът. В този случай това означава, че ако детето има недостатъчен прием на течности, то е по-изложено на риск от възрастен.

Колко вода се нуждае от едно дете?

"Водата е съществено вещество, едно от онези, без които животът не е възможен," казва експертът и добавя, че при възрастен човек водата съставлява повече от половината до две трети от тялото. След раждането водата има дял до 75 процента в тялото на бебето, но съдържанието й намалява с възрастта. Децата, както и възрастните хора, нямат добре развито чувство на жажда, така че няма нужда да чакате те да си поискат собствени напитки. Дехидратацията на малките деца се случва по-бързо, отколкото при родителите им, особено през летните месеци, когато те естествено губят повече течности поради по-високата температура на околната среда. „Чувството за жажда е късен знак за необходимостта от пиене. Децата са тези, които са изложени на риск от дехидратация и разчитат на напомняне за чаша вода," добавен от експерт.

нуждае

Докато майките кърмят децата си, те получават голяма част от течността от тях. С течение на времето обаче те трябва да започнат да учат децата си да пият качествена вода и да им дават добър пример. Според препоръките на Европейския орган за безопасност на храните (EFSA) от 2010 г., бебетата от 6 до 12 месеца трябва да приемат около 800 ml до 1000 ml течности на ден, които те частично получават от диетата си, а ние доставяме някои от тях чрез пиене . За малки деца на възраст 1-3 години дневният прием трябва да бъде от 1100 ml до 1300 ml течности. Тъй като децата постепенно се увеличават, съотношението течност към тегло намалява с течение на времето и за възрастен се препоръчва 40 ml течност на килограм тегло. Както при възрастните, на децата трябва да се дават течности непрекъснато, а не наведнъж.

Какво трябва да пият децата?

Общото понятие за течност в случай на малки деца включва също кърмата или нейните заместители, по-късно супи и храни, богати на вода, особено плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода. Тъй като децата растат и започват да ядат твърда храна, трябва да им се предлагат и редовни напитки. Тези, които по-специално утоляват жаждата си, имат добри вкусови свойства за детето, са безопасни и полезни за здравето му, се считат за подходящи. На тези условия най-добре отговарят т. Нар. Бебешки води от естествени подземни извори, които гарантират стабилния им състав и, благодарение на дългосрочното наблюдение на извора и производството, също и качеството на водата.

,Бебешките води са изключителни изворни води, идващи от дълбоки природни извори. които предпазват водата в естественото й състояние от външни влияния. Не можете да вливате бебешка вода от чешмата или да я правите чрез домашно лечение, само точно определен тип микробиологично чиста подземна вода може да бъде разпозната по този начин. Той трябва да отговаря на най-строгите граници на съдържанието на нежелани вещества като нитрати или нитрити, не се дезинфекцира с хлор или други вещества и има стабилен състав, който винаги ще намерите на етикета, така че да знаете точно откъде идва водата от и какво съдържа. " обяснява Лучия Морвай, изпълнителен директор на Асоциацията на производителите на безалкохолни напитки и минерална вода.

Водата, която е предназначена за деца, както и за техните майки, може да се намери по рафтовете на магазините, означени като бебешка вода. Той има балансиран състав на минерали и микроелементи, ниско съдържание на натрий и леко алкално рН, т.е. всички свойства, които имат положителен ефект върху правилното функциониране на детския организъм. Общото минерално съдържание на бебешката вода не трябва да надвишава 1 000 mg/l и, ако бебешката вода е наситена с CO 2, на етикета трябва да се включи предупреждение - отстранете въглеродния диоксид чрез кипене преди употреба.

За нашите най-малки е особено важно да знаят качеството и точния състав на водата, която им предлагаме. Необходимо е да се има предвид, че качеството на чешмяната вода не е еднакво на цялата територия на Словакия, състоянието на тръбите и разпределителните тръби може да го промени, поради което не се препоръчва например да се приготвя храна за бебета от вода чийто състав не знаем .

Ако искаме децата да бъдат не само здрави, но и щастливи, трябва да им дадем добър пример. Нека предложим и пием с тях особено качествена чиста вода. Те естествено свикват с вкуса му и с факта, че им помага най-добре да утолят жаждата си. Водата може да се редува с неподсладени билкови или плодови чайове или разредени плодови или зеленчукови сокове.