27.3. 2016 8:00 Японско суши, кисели млека и зърнени храни без мазнини, които имат смеещи се и стройни котки на опаковката. Всичко звучи добре и преди всичко здравословно, нали? Само докато не прочетете състава на гърба на етикета. Когато искате да влезете във форма, парадоксално е, че важи правилото - избягвайте да купувате храни, които ви обещават да отслабнете по-бързо след тях. Те са далеч от диети.
Масло с разкаяние
Дори самата пуканка всъщност не е лесен деликатес, след който не е нужно да изпитвате угризения. Това важи особено за царевичните зърна, които печете на маслени спрейове, а не за готовите смеси. Последните са по-лесни за приготвяне и миришат красиво, но за съжаление те също са пълни с наситени мазнини и сол, така че са абсолютно неподходящи за редукционна диета. А какво да кажем за нещо с ниско съдържание на мазнини?
Производителите добавят царевичен сироп или захар, съответно, към нискомаслени или обезмаслени кисели млека, за да не се загуби добрият вкус. Освен това, ако са подсладени с подсладители, един тигел няма да ви задоволи и в крайна сметка ще ядете повече, отколкото тялото ви се нуждае. Японската кухня несъмнено е една от най-здравословните в света и е популярна и у нас.
Готовите хрупкави зърнени култури отново се подслаждат и пекат в мазнина. Въпреки че съдържат фибри, все пак можете да ги набавите в по-здравословна форма, без празни калории. Опитайте да смесите овесени ядки, чаша нарязан плод, шепа ядки, чаена лъжичка лимонов сок, мед и настърган кокосов прах.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар