Предменструалният синдром (ПМС) е набор от циклично повтарящи се психични и физически затруднения, които възникват във втората фаза на менструалния цикъл, т.е. в лутеалната фаза.
Ясните причини за този синдром все още не са изяснени напълно, но се предполага, че трудностите се дължат на промени в съотношението естроген към прогестерон, биохимични реакции в централната нервна система с повишен пролактин, генетични причини, емоционални проблеми и стрес. Рисковите фактори включват тютюнопушене и затлъстяване. Пушачите имат два пъти повече риск от развитие на ПМС, отколкото непушачите.
Симптоми на предменструален синдром
Симптомите на ПМС могат да започнат едновременно с овулацията, т.е. приблизително в средата на менструалния цикъл и могат постепенно да се влошат до началото на менструацията, в някои случаи симптомите се появяват непосредствено преди менструацията. Безсимптомният период е около 5- 10 дни от менструалния цикъл.
Диагнозата не е лесна, тъй като няма тест или специфичен метод за изследване на ПМС. Като част от диференциалната диагноза е необходим гинекологичен и ендокринологичен преглед.
Симптоми: гняв - 74%,
безпокойство, напрежение - 70%,
умора, разстройства на настроението - 56%,
депресия, тъга, конфликти с околната среда - 52%,
напрежение в гърдите - 51%,
раздразнителност, намалена активност - 45%.
Лечение на предменструален синдром
Тъй като не знаем точната причина за ПМС, няма ясно лечение. В зависимост от интензивността на симптомите е възможно лечение с антидепресанти, анксиолитици, хормонални препарати, нестероидни противовъзпалителни лекарства, витамини, хидратация на тялото, използване на магнезий.
Изследвания на няколко автори потвърждават, че употребата на магнезий във 2-ра фаза на цикъла значително подобрява протичането на ПМС, потиска особено психичните симптоми, подобрява настроението, отслабва чувството за напрежение и умора.
Също така помага да промените начина си на живот, като ядете малки порции храна няколко пъти на ден, без захар, като избягвате да пиете кафе, чай, алкохол, по-малко млечни продукти, растителни масла, активно движение (плуване, бягане, танци), правилно дишане (бавно и дълбоко) и не на последно място секс.