могат

Че няма нищо лошо в пиенето на вода и просто спазвате режим на пиене? Всяка крайност е вредна. Също така пристрастяване към пиенето на иначе здравословна и полезна течност за тялото.

От всички страни чуваме колко е важно да пием достатъчно течности. В крайна сметка водата не само утолява жаждата, но и глада, подобрява кожата, помага за отслабване и детоксикира. За мнозина непрекъснатото пиене на вода през деня се превърна в начин на живот. Защото трябва да пиете, винаги и навсякъде. И какво, ако не?

По-лошо от дехидратацията

Според експерти прекомерното пиене на вода е по-опасно от дехидратацията. Изключително големите количества вода в организма причиняват разреждане на кръвта и намаляване на концентрацията на сол в организма. Дори може да доведе до водата от кръвоносните съдове, след пълненето да започне да се разпространява в околните тъкани и да достигне до мозъка. Той причинява световъртеж, зачервяване, повръщане или мускулни крампи и загуба на съзнание. По този начин, подобни прояви като при внезапна липса на вода. Освен това прекомерното пиене натоварва бъбреците.

Колко е вече?

И така, къде е границата, какво е здравословното пиене и какво е твърде много? Здравият човек трябва да пие около 2,5 литра вода на ден. Разбира се, колко вода се нуждае от тялото зависи от дейността, която човек извършва, а също и от времето. Ето защо естествено пием повече по време на спорт и през лятото. Но кога говорим за зависимост? За екстремен прием на течности се счита пиенето на 6 литра или повече вода на ден. Аквахолизмът е психично разстройство, което може да доведе до увреждане на тялото.

Параноик без вода

22-годишната Сара също знае за това. PR мениджърът тичаше до тоалетната на всеки половин час. Колегите й се подиграваха с нея. Те обаче не знаеха мистериозната причина. Сара пиеше 7 литра вода всеки ден. „Винаги съм си казвал, защото водата все още е здравословна и ми помага да детоксикирам тялото си. Ето защо пиех много, от първата минута, когато станах, и до последната, когато си легнах “, обяснява зависимостта си към британския Daily Mail.

Експертите регистрират все по-голям брой хора, които вярват, че пиенето на много вода носи ползи. Така е и със Сара, която страда, когато не пие. „Ако нямам бутилката си с вода, съм параноик. И ако не пия повече от час, се чувствам дехидратиран и имам ужасно главоболие “, описва страданието си.

До кома

Прекомерният прием на вода може да доведе до хипонатриемия, която е ниско ниво на натрий в кръвта. Причинява се от прекомерно пиене за кратък период от време. Имало е дори така наречените "водни отравяния", когато след изпиване на няколко литра е имало внезапно подуване на мозъка, провал на тялото до смърт. Това е така, защото водата прониква в клетките при ниски нива на натрий, които след това се увеличават. Това също води до подуване на мозъка, когато човек може да изпадне в кома и в най-лошите случаи до смърт. Въпреки това, с ранна медицинска помощ след изпадане в безсъзнание, хипонатриемията, опасно ниските нива на натрий в кръвта могат да бъдат коригирани чрез инфузии. За пациента обаче е трудно да се отърве от водната си зависимост.

Може да се интересувате от:

Може да сте вие
лихва

Рискувате ли нараняване на гръбначния мозък на шейната си? Спасителят съветва как да се шейни безопасно

Демотивиран? 5 съвета за диетолог от първа ръка за бърз удар в енергията

Видео

Здравни консултации

Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.

Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.

Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.

MUDr. Милош Бубан
Гастроентеролог

Дъщерята има алергия към бобови растения и не иска да яде месо. Няма да й липсват протеини?

Протеините са важни за клетъчното образуване, преноса на различни вещества в тялото, имунитета и мускулите. Всички протеини, чийто източник е храна от животински произход, т.е. месо, мляко, млечни продукти и яйца, могат да бъдат описани като пълни стойности. Източниците на растителни протеини са предимно бобови растения, зърнени храни, ядки и картофи. Веднъж родителите бяха посъветвани да дават на децата си колкото се може повече протеини, месо, сирене и млечни продукти за правилен растеж. Прекаленото количество протеин обаче не е точно това, от което се нуждаят за децата. Протеините често се бъркат с калция, защото често вървят ръка за ръка. Те обаче трябва да бъдат разграничени. Количеството фибри от зеленчуци, здравословни въглехидрати, качествени ненаситени мастни киселини в семена, ядки или риба и достатъчно количество протеини са в основата на здравословното състояние на децата.