Всички знаем, че всяко бебе има различен, индивидуален модел на сън или хранене. Някои спят повече през нощта, други събуждат родителите, като плачат на относително кратки интервали. Особено новородените през първите седмици изобщо не правят разлика между деня и нощта. Сънят обаче е много важен за бебетата по няколко причини. За да сме сигурни, че вашето мъниче наистина спи достатъчно, ще ви кажем колко бебе трябва да спи и защо е добре да спазвате редовни ритуали за лягане.

медицински

Новородено и сън

Както вече споменахме, бебето, което довеждате от родилното отделение, не разделя деня от нощта. По същия начин той не спазва никакви правила или редуване на сън и бодърстване. По принцип бебето може да заспи и да си почине по всяко време, освен ако не е гладно и доволно. Новородено често спи до 20 часа на ден. Едва по-късно детето започва да прави разлика между нощния и дневния сън и времето на дневния сън постепенно намалява.

Така нареченият циркадният ритъм, т.е. редуването на съня и будността, се развива постепенно и се регулира чрез редуване на деня и нощта. Редовен режим започва да се формира през 6-та седмица от живота и трябва да се стабилизира на 3-месечна възраст. По-голямо, едногодишно дете спи 12-17 часа на ден. След това, докато достигнат 2-годишна възраст, се посочва, че повечето деца прекарват повече време в сън, отколкото в събуждане. В обобщение, едно дете може да спи около 14 до 18 часа на ден. Разбира се, има и индивидуални разлики, те обаче не са много изразени.

Защо сънят е важен за бебето

За да бъде сънят на детето качествен, той трябва да бъде непрекъснат, т.е. възможно най-периодичен, на разумна възраст, без да нарушава елементи и в съответствие с биологичния циркаден ритъм. Ако детето има достатъчно качествен сън, то е психически уравновесено и психически чувствително, възприемчиво и внимателно. Можем да кажем това отпочиналото дете е просто доволно, наблюдава стимулите в заобикалящата го среда и реагира адекватно на тях. Постоянният или недостатъчен сън е много опасен, защото уврежда мозъка. В допълнение, това води до:

  • Изтощение
  • Настроение - децата са недоволни, раздразнени, раздразнени, бързо разстроени.
  • Нарушено когнитивно развитие - сънят е отговорен за укрепването и регенерирането на паметта
  • Намалена зрително-двигателна координация
  • Повишаване на риска от детско затлъстяване особено през първата година от живота
  • Забавяне на растежа и развитието, като има предвид, че хормонът на растежа се освобождава по време на сън

Определено не свиквайте с това бебе:

  • Нередовен режим на заспиване - Някои бебета имат естествена тенденция към редовност и обикновено започват да спят много рано през цялата нощ. Други бебета имат обратното и често са гладни или уморени по различно време всеки път. Ето защо те се нуждаят от подкрепата на родителите си, те са свикнали с определена редовност.
  • Спя по време на кърменеили хранене от шише - този лош навик най-често се появява след 6-месечна възраст. Бебето не може да заспи без кърмене, събуждайки се по-често през нощта, когато всъщност не е гладно. Многократното хранене през нощта, до което води такова поведение, води до отказ на бебето през деня, защото не чувства глад.
  • Поставяне на спящо бебе в ясла - е една от другите често срещани грешки на родителите. Колебанията на ръцете или в количката са добре, но бебето трябва да бъде поставено в кошарата, която дреме, а не спи.

Подкрепете правилните навици на бебето да спи

  • Приглушаване на физическата активност (уверете се, че в помещението, където приспивате бебето, няма шум или значително обезпокоителни елементи)
  • Препоръчва се и затъмняване на светлината, дърпане на завеси или щори.
  • Редовни вечерни ритуали, като хранене, къпане, носене на ръце и поглаждане на бебето помага да се създаде правилният навик за сън.
  • Сложете бебето да спи на подходящо бебематрак за креватче, което няма да го избута и трохата няма да се включи прекалено.
  • Спазвайте времето за сън, улавяне на умората на детето. При смяна на редовното време се проявява прекомерна умора, изразяваща се в невъзможност да се заспи (това състояние може да продължи дори 2-3 часа, понякога и по-дълго).
  • Забележете признаците на умора след 1 ¾ часа събуждане. Деца под 3 месеца не се препоръчва да бъдат повече от 2 часа. По-големите деца могат да заспиват 2 до 2 ½ часа след събуждане.

Хранене на бебето през нощта и качествен сън

До шестмесечна възраст храненето през нощта е необходимост, тогава можете да започнете да го съкращавате. След достигане на шестмесечна възраст бебето често може да спи до сутринта, без да се храни. И тук старият познат твърди, че всяко дете е различно. Често се случва, че кърмените деца често се нуждаят от 1 или 2 нощни хранения дори и в по-голяма кърмаческа възраст. Със сигурност не би било редно да им го откажем на всяка цена.

Важна част за здравословния сън на бебето е и солидният детски матрак, който ще му позволи да диша лесно и правилно. Идеалният матрак за бебе е малко гъвкав и може да се адаптира към структурата на тялото му от раждането. Матраците за кошари обикновено имат по-малка товароносимост и са изработени от дишащи и добре проветриви материали. Свалящото се покритие също осигурява висока степен на чистота, защото може да се измие, което намалява риска вашето бебе да страда от алергии, астма и затруднено дишане в бъдеще. Протекторите за матраци също са практичен инструмент, благодарение на който няма да се налага да почиствате целия матрак при различни леки инциденти.