Типичен концерт на Imagine Dragons трае два часа на нощ - приблизително толкова време, колкото елитен вдигач прекарва всеки ден във фитнеса или опитен трениращ бегач.
съвпадение? Не и ако някога сте виждали тази невероятно успешна рок група. Музикалните изпълнения също могат да бъдат спортни събития, като се има предвид колко енергия певецът Дан Рейнолдс консумира на голямата сцена с парчета, стърчащи в морето на феновете.
"През цялото време се опитвам да пея песни, които са толкова сходни. По отношение на обхвата е доста трудно да задържите дъха си контролиран", казва Рейнолдс. "Това е невероятно изтощително и след това, освен това, обръщам глава и вдигам ръце, правим странни неща на сцената."
"Ние" се отнася до приятелите в Лас Вегас, с които Рейнолдс Imagine основава Dragons през 2008 г. (Името й все още е тайна анаграма, значението на която е известно само на вътрешния кръг на групата.) Финален успешен дебют "Night Vision "през 201
За да увеличи театралното си представяне с групата, Рейнолдс трябва да консумира повече от 5000 калории по време на изложбените дни. След консумация на тези калории, той поема адреналина.
На височина 1,65 метра със стегната, но стройна фигура и видими коремни мускули, Дан не прилича на стереотипна самодостатъчна рок звезда и не звучи така. И все пак нещо натисна бутона за самоунищожение в тялото на Рейнолдс. Той има рядко автоимунно заболяване, което затруднява ставането от леглото сутрин, да не говорим за 30 000 души. Ако го остави без отметка, той може да бъде обездвижен.
Фитнесът и здравословното хранене са единствените оръжия, които Рейнолдс има срещу този невидим, безмилостен враг и той обвинява и двамата сериозно. Заложен е животът му, а не само кариерата му.
Имунна система в Revolt
Рейнолдс изглежда като човек, който е играл в гимназията, ако не и в колежа, но не е бил все по-голям спортист. Напротив, ядеше като вечен дванадесетгодишен, който всяка вечер ядеше пица, бургери, пържени картофи и кутия зърнени храни със захар. По това време той не знаеше, че начинът му на живот може да предизвика възпалителна буря в младото му тяло.
Имунната система на Рейнолдс показва признаци на прекомерна агресия и насочване към лоши цели през юношеството. Диагнозата беше потвърдена от улцерозен колит, автоимунно заболяване, което причинява възпаление на червата. За съжаление имунната му система току-що беше загрята. На 21-годишна възраст той е диагностициран с анкилозиращ спондилит (AS), артрит, който възпламенява прешлените на гръбначния стълб и други части на тялото и причинява проблеми с болката и подвижността. Подобно на повечето автоимунни заболявания, той се влошава и в редки случаи може да доведе до сливане на гръбначния стълб на пациента. AS няма известно лекарство. Според уебсайта на Американската асоциация за спондилит, „ефективното лечение включва лекарства, редовни упражнения и различни допълнителни терапии“. (Освен това певицата е много активна в асоциацията и дори провежда поредица от видео интервюта с други пациенти.)
Станете вярващ
„Тези две автоимунни заболявания изискват не само промяна в диетата, но и промяна в диетата в начина ми на живот“, казва Дан.
За него беше важно тялото му да бъде перфузирано и да се укрепят сухожилията и мускулите, които предпазват гърба му. Започна да вдига тежести, макар че не знаеше какво да прави, както каза, с изключение на всички движения, които си спомняше от задължителната гимназия.
Влезте в Брад Файнберг. Рейнолдс включи Файнберг като треньор, за да се подготви за видеоклип към сингъла Believer през 2017 г. Концепцията беше Рейнолдс да играе срещу Долф Лундгрен, който е в отлична форма десетилетия след мача с Иван Драг. Полученият видеоклип досега е гледан повече от милион пъти само в YouTube.
Така че това вероятно беше много. Файнберг обаче не подлагал Рейнолдс на ежедневна стачка във фитнеса, за да получи необходимата му фигура.
„Още от самото начало Брад се съсредоточи върху възстановяване, за което никога не съм мислил“, казва Рейнолдс. Ако сте начинаещ в силовите тренировки, си мислите: „Позволете ми да изчерпам мускулите си и да изградя мускули.“ Те мислят за усилия, а не за почивка. Брад наистина се съсредоточи върху поддържането на правилния цикъл на почивка, правилното хранене и максимизирането на възстановяването ми, защото не планирах много време да се възстановя, преди да се срещна с него. Разбира се, те се фокусираха отчасти върху възстановяването, защото беше. Понастоящем възпалението е бръмчаща дума, но за някой с измъчена история на певец усукването е постоянен и необходим проблем.
Въпреки това, като страничен ефект, Рейнолдс може да е работил по-усилено във фитнеса в съответствие с приоритетите си за възстановяване, докато тялото му е нараснало и се е укрепило, досега е било до голяма степен успешно и планът й по-долу е помогнал на Рейнолдс да има възхитителна фигура и свят както винаги преди.
Рейнолдс: „Успях да живея здравословно и силно. Няма да се събуждам всеки ден и да си лягам с болка, както правех през последните осем години, преди да срещна Брад.
Ето кратък преглед на техния подход към упражнения, хранене и добавки, последван от седмични тренировки и ежедневни планове за хранене.
Обучение: Рейнолдс тренира всеки ден на турне. "Не всеки ден Силови тренировки и висока интензивност," казва Файнберг, "Някои дни включват активна почивка, като йога, дълбоко дишане и разтягане."
Когато Рейнолдс не е на турне, той тренира 5-6 пъти седмично. Според Файнберг основната цел на тренировките на Рейнолдс е да обучи тялото му да се „движи ефективно“, като редовно упражнява основните модели на движение: бутане, дърпане, клякане, бели дробове и тазобедрени стави. Някои от тези движения са част от почти всяко упражнение - няма разбивка. Суперсетите и трисетите са нормата, която Рейнолдс укрепва в кондиционирането, като същевременно изгражда сила. "Не всички дни са много интензивни", казва Файнберг. „Някои дни са активен отдих.“
Борд: Целта е двойна цел: да се укрепи Рейнолдс за концертното му изпълнение и репетицията по начин, който не причинява възпаление. и наистина помага за овлажняване. Изборът му на храни е предимно органичен и Рейнолдс ги пълни с два литра вода на ден. Пример за меню е за онези дни, когато певецът трябва да изяде повече от 5000 калории по време на турне. „Тези калории са необходими за ежедневна активност и поддържане на мускулната маса“, казва Файнберг.