Орехът е доста интересен, полезен и много хранителен продукт. Така че отговорът на въпроса колко калории са в ядките може изведнъж да бъде шокиращ. В крайна сметка в 100 грама от този продукт - до 656 калории! Разбира се, теглото на ядката се изчислява във формата, почистена от черупката. По този начин можете да поддържате тялото си по време на дълги преходи или просто насилствено да ограничавате храната само на този продукт.
Тези плодове се лекуват доста ефективно от атеросклероза, те се възхищават заради прекрасните качества на източните лечители. Те препоръчват консумацията на храна при проблеми с храносмилателния тракт. Няколко ядки на ден могат да премахнат или значително да облекчат симптомите на нервно напрежение и въпреки високата енергийна стойност орехите често влизат в менюто на много диети. Никой обаче не каза, че трябва да се консумират в големи количества!
Съставът на този продукт включва цинк, кобалт, желязо и мед. Що се отнася до храненето, учените са забелязали, че когато приемате стари орехи, калориите стават малко по-малко. Намаляването на този показател обаче е незначително, но загубата на витамини може да бъде значителна, така че е по-добре да не се контролира.
Какво съдържа този плод? Особено при мастните ядки са необходими около 65 грама мазнини на 100 грама от изчислението. Това обяснява хранителната стойност на ядките. Това обаче не означава, че този продукт трябва да бъде отхвърлен като такъв. Той има много голям брой всякакви минерали, редки киселини, витамини от група В, а също и РР, голям брой ензими. И всичко е в такава комбинация, че някога ядките са били наричани жълъдите на боговете.