За получаването на този сушен плод са необходими само избрани сортове, чието хранително съдържание съдържа както високо, така и нискокалорично съдържание и колко ще бъде разгледано по-подробно в сливите.
Колко калории има в 1 слива?
Най-необичайното е, че пресните и сушени плодове задържат голямо количество полезни за организма вещества. Така че, ако обичайната мивка съдържа до 75 kcal на 100 g продукт, тогава в изсушеното тя се увеличава до 250 kcal (въглехидрати - 60 g, протеини - 3 g, мазнини - 1 g).
Диетолозите препоръчват да го включите в диетата си, защото толкова много калории в сливите няма да навредят на тялото ви, освен ако не забравите да се движите активно през целия ден. Освен това сушените плодове запазват такива полезни свойства като фибри, минерали (фосфор, желязо, натрий, калций) органични киселини.
Той е отлично превантивно средство при заболявания на отделителните органи, стомашно-чревни, сърдечно-съдови. Препоръчва се за тези, които имат проблеми с изпразването. Прочиства тялото от вредни вещества, което помага за отслабване. Също така нормализира метаболитните процеси и има бактерициден ефект. Има благоприятен ефект върху мозъчната дейност.
При загуба на тегло плодът е високо ценен. В този случай не е важно какво е калоричното съдържание на сливи на парче, а как правилно да се комбинира с продуктите. Така че препоръките на диетолозите по този въпрос са, че той е необходим преди или след основното хранене. Ако искате да намалите апетита си на ден, трябва да изядете максимум 5 парчета. И за бърза закуска можете да приготвите коктейл: просто смесете ядките, сините сливи и сушените кайсии и добавете малко мед, ако е необходимо.