Адаптиране на организма към смяната на сезона поради повишен физиологичен стрес води до повишени нива на глюкокортикоиди в кръвта. Глюкокортикоидите имат обширни ефекти в организма. Основният представител на глюкокортикоидите е кортизол - хормон произведени от надбъбречната кора, като отговор на организма на стрес, причинен от промяна в естествените цикли, а оттам и от промяна в сезона. Глюкокортикоидите имат, наред с други неща, способността да потискат Имунната система, което впоследствие може да има отрицателен ефект върху здравето ни. Въпреки че механизмите, отговорни за промените в естествената устойчивост на организма към сезонни промени, не са напълно разбрани, има няколко прости, но ефективни стъпки, които можете да предприемете за вас и вашето семейство.
Намали стреса
Няма съмнение, че високите нива на стрес отслабват имунната ни система. Обемът на работата и домашните задължения, които ни падат след завръщането от лятна ваканция, със сигурност няма да допринесат за нашето психическо благосъстояние. Отложете задълженията си за известно време и намерете време да се отпуснете. Почивката трябва да стане част от ежедневието ви. Техники за релаксация като медитация, дихателни упражнения, масаж, Тай-чи, йога, порт сутиени или пилатес, разходки сред природата, релаксираща вана или дори „обикновена“ тишина могат значително да намалят нивото на стрес в тялото. Много от нас казват, че нямаме време за такива неща, но кой има време да се разболее в по-късните зимни месеци и накрая да прекара по-голямата част от времето си в леглото.?
Практика
Упражненията с продължителност 30 минути на ден намаляват хормоните на стреса, подобряват се кръвообръщение и поддържа оптимално тегло. Продължителните екстремни упражнения обаче могат да имат отрицателен ефект върху имунната ни система, така че останете активни дори през по-студените месеци, но не прекалявайте.
Спазвайте режим на пиене и яжте здравословни пресни храни
Подкрепете имунната си система с хранителни добавки
Понякога дори най-здравословната диета може да не е достатъчна за нашата имунна система и си струва да посегнем към хранителни добавки. Гамата от хранителни добавки на Kompava за укрепване на имунитета чисто естествено, без излишни съставки и може значително да помогне на имунитета ви при сухо време. Дайте на тялото си продукт Годни Cé със съдържание на витамин С с постепенно освобождаване от 270 mg на капсула или Пробиодома с представяне на 8 ефективни бактериални щама (2,5 милиарда бактерии в 1 доза), които подобряват функцията на защитната бариера на червата. Препоръчваме и от нашето портфолио L-лизин допълнително, който освен аминокиселината L-лизин, съдържа добавката на витамин В6 и екстракт от Echinacea purpurei, които имат благоприятен ефект върху естествените защитни сили на организма. Продуктът също си струва да се спомене Премиум коластра съдържащ висококачествена коластра от крава. Продуктът също може да бъде полезен Триптофан Б, който освен аминокиселината L-триптофан съдържа витамини В6 и В3, поддържащи нормалната функция на нервната система и психиката, което е важно за по-доброто управление на стресови ситуации в този рисков есенен период.
Изживейте красива есен със силен имунитет от Компилации!