Черешата е един от най-популярните плодове по чилийско време. Най-често се използва прясно, но също така се събира под формата на компоти и конфитюр. Жените, които следят теглото си, се интересуват от информация колко калории са в пресните череши и няма да го направят?
Съставът на плодовете включва голямо количество витамини и минерали, които имат положителен ефект върху работата на цялото тяло и спомагат за отслабване.
Колко калории в 1 кг череша и за какво се използва?
Веществата, които изграждат плодовете, причиняват редица свойства:
- Те съществуват в черешовите пектини, които спомагат за прочистването на червата от продуктите на разлагането и бързото насищане.
- Количеството калории в килограми сладка череша е 520 ккал. Вземете това предвид при съставянето на дневното меню. Чаша сладка череша може да се превърне в прекрасна и особено полезна закуска.
- Плодовете имат диуретичен ефект, който ви позволява да премахнете излишната течност от тялото и да се отървете от вдишването.
- Черешата има леко слабително действие, което ви позволява да прочистите червата и да се отървете от запек.
- При редовна употреба на плодове има положителен ефект върху храносмилателната система.
- Черешите помагат за понижаване на нивата на холестерола в кръвта, което също има положителен ефект върху процеса на отслабване.
- Плодовете стимулират метаболизма, което има положителен ефект върху нормализирането на теглото.
Мнозина питат дали има запазени калории череши и можете ли да използвате този продукт за отслабване? Ако компотът е бил приготвен без използването на голямо количество захар, енергийната стойност ще бъде 46 kcal на 100 g. Също така е полезно да знаете колко калории има в една жълта череша и дали енергийната стойност зависи от цвета на плодовете. Съдържанието на калории не зависи от цвета и жълтото зрънце съдържа 50 kcal на 100 g.
Диетолозите препоръчват да не се ядат повече от 0,5 кг череша на ден, тъй като в противен случай това може да повлияе неблагоприятно на храносмилателната система. Можете лесно да допълните балансирано меню от череши, за да помогнете за постигане на добри резултати при отслабване. Има няколко диетични варианта, които се основават на използването на плодове.
- монодиета, Този метод не се препоръчва за повече от 3 дни. Възможно е да ядете 1,5 кг череша и да пиете вода на ден. През това време можете да свалите няколко килограма, но това се случва поради загубата на течности, а не на мазнини. В допълнение, небалансираното хранене може да увреди тялото. Диетолозите не препоръчват използването на моноди.
- Диета от череши и кисело мляко, По-нежни опции за отслабване, които могат да се насладят на 3 дни. Количеството сладка череша остава непроменено, плюс 1 литър кефир. В този случай загубата на тегло също ще бъде резултат от отстраняването на излишната течност и прочистването на червата.
Първите два варианта се използват най-добре за прочистване на организма.