смисъл

Раздяла, развод или краят на любовта. За този, който си отива, освобождение. За тези, които искаха да останат, началото на страданието. Във всеки случай това е един от най-значимите стресови фактори някога. Раздялата никога не е приятна, независимо на коя страна заставаме. Това е дълъг процес, придружен от различни фази и емоции. Оцеляването е много специфично за всеки човек и всеки се справя с него по свой собствен начин. Въпреки това можем да говорим за етапите, през които всички преминаваме.

Фази на разделяне

1. Шок - какво всъщност се е случило?

Това е напълно естествен отговор на тялото на болката. Ние не вярваме какво става. Проявява се с внезапна слабост, затруднено сън, стомашни проблеми, проблеми с дишането. Тази фаза може да продължи от няколко минути до няколко дни.

2. Отхвърляне на реалността

На този етап не искаме да признаем, че това наистина се е случило. Опитваме се да се убедим, че това определено е грешка. Не искаме да се справяме с раздялата, вярваме, че любовта ни ще се върне скоро и всичко ще бъде толкова красиво, както преди.

3. Раздяла - искам да съм сама

На този етап започваме да осъзнаваме, че раздялата действително е настъпила и можем да започнем да работим, за да се справим с нея. В главата си отразяваме ключовите събития от връзката. Търсим момента, в който се обърка и какво можеше да започне. Искаме да бъдем сами, без никакъв контакт с хората.

4. Гняв

Тъгата се превръща в гняв и гняв. Ядосани сме на степента, но и на себе си, че не сме я виждали преди. Опитваме се да намерим виновника.

5. Преговори - какво мога да направя, за да върна партньора си при мен?

Това е фаза, която не е само да се опитате да върнете партньора си, но и да се опитате да се изчистите от собствената си вина. Основната цел на тази фаза е да се отърве от огромната болка при раздялата.

6. Депресия

Има страх, че животът ни губи смисъла си, че той никога повече няма да бъде толкова щастлив, както преди. Страхуваме се, че никога повече няма да намерим никого и ще останем сами. Ние не искаме да правим нищо и чувството на безнадеждност също може да причини физическа болка.

7. Помирение

Това е последният етап, в който се примиряваме с факта, че връзката ни е приключила. Осъзнаваме защо бяхме заедно и защо се разделихме. Най-накрая отново усещаме себе си.

Има хора, които летят през тези фази много бързо по време на разпада, други отнемат много месеци, в изключителни случаи можем да говорим и за годините, преди те най-накрая да направят точка зад разпада. Можем да го изживеем като край или като начало. Просто зависи от нас и каква нагласа заемаме.

Можем да зададем въпроса: За какво става въпрос?

Излизахме заедно. Може би беше сериозно и може би дори не това. Много пъти правим грешката да искаме да продължим там, където сме спрели. Защо? Когато старата връзка имаше проблем и поради това се провали. Последното нещо, което трябва да искаме, е да продължим това, което беше. Целта трябва да бъде не само връщане назад, но и създаване на нови и по-добри отношения с този човек. В този случай говорим за хора, които искат да бъдат с един и същ партньор в дългосрочна и качествена връзка. Важно е човек, който иска искрено да вярва, че наистина би могъл да работи с първия, и е готов да направи всичко, за да му даде още един шанс.

Имам основателна причина, поради която искам да се върна при него?

Някои хора нямат достатъчно основателна причина да се върнат при бившите си партньори. Те просто чувстват, че животът им вече няма смисъл без него, че никога повече няма да намерят никого. Важно е да бъдем честни със себе си и да осъзнаем причините, поради които го искаме обратно. Аргументите, заради които го искаме, също могат да звучат по следния начин:

  • мислиш, че ще умреш без него,
  • никога повече няма да намерите някой по-добър,
  • не искате и вие самите не сте доволни,
  • сега ще е различно.

Тези аргументи обаче не са основателни причини да се върнем при партньора си. Това са само емоционални причини, които произтичат от настоящото преживяване. От друга страна, има причини, поради които си струва да се биете за бившия си:

  • раздялата беше безразсъдно и внезапно решение,
  • причината беше просто глупав аргумент,
  • през повечето време бяхме щастливи,
  • имаме същите очаквания от живота.

Във всеки случай след раздялата е необходимо да се направи почивка за известно време. Това е много емоционално събитие и малко хора са в състояние да мислят рационално след него. Емоциите поемат контрол върху поведението и тъй като това е неприятно събитие, най-често се появяват емоции като гняв, гняв, омраза, тъга и други подобни. Има смисъл да отделите време и на себе си и на бившия си партньор да се справите с раздялата и емоциите да отшумят, защото трябва да започнете да мислите рационално. От друга страна, трябва да осъзнаем, че не можем да пропуснем нещо, което винаги имаме със себе си!

Пази се

  • работете върху външния си вид (прическа, упражнения, сменете гардероба си, подобрете кожата си.),
  • работете върху психичното си здраве (съсредоточете се върху работата си, върнете се към хобито си, подновете приятелствата, напишете дневник.),
  • забавлявай се.