отдадете

7.12. 2017 18:00 Вече имаме представа, че майонезата не е точно здравословно лакомство, но не е нужно да сте наясно колко лоши мазнини и други вредни вещества наистина има в нея.

За щастие, премахването на майонезата от диетата ви напълно ще прочисти тялото ви и то много бързо. Независимо от вида майонеза, която ядете, трябва да ограничите приема си колкото е възможно повече.

Калории
Една супена лъжица майонеза съдържа около 100 калории. Това е около 4,5 процента от дневния ви препоръчителен прием на калории, само в една супена лъжица! Така че хората, които ядат редовно майонеза, могат драстично да надвишат дневния си прием на калории, без да осъзнават. Резултатът е наддаване на тегло и дори затлъстяване.

Тук
Всяка супена лъжица майонеза съдържа 10 г мазнини, което е 15,4 процента от дневния ви препоръчителен прием и 1,5 г наситени мазнини, което е 7,5 процента от дневния ви препоръчителен прием. Въпреки че ограничената консумация на мазнини е приемлива, много хора редовно консумират много повече мазнини, отколкото е здравословно, особено наситени мазнини. Яденето на твърде много наситени мазнини може значително да увеличи риска от развитие на здравословни състояния като сърдечни заболявания.

Холестерол
Супена лъжица майонеза съдържа 5 mg холестерол, което е 1,7 процента от дневния ви препоръчителен прием на холестерол. Прекомерният прием на холестерол води до натрупването му в артериите, което потенциално може да доведе до сърдечни заболявания, инсулт и подобни здравословни проблеми.

Натрий
Всяка супена лъжица майонеза съдържа 90 mg натрий, което е 3,8% от препоръчителния дневен прием. Нашето тяло се нуждае от малко натрий, за да подпомогне поддържането на системи като нерви и мускули. Но повечето хора консумират твърде много от него, което може да доведе до високо кръвно налягане.

Автор: bb
Снимка: Profimedia

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар