Днес ще ви посъветвам как да свалите поне няколко килограма без глупави диети и упражнения. И то напълно безплатно. Вероятно всеки мечтае за перфектна фигура, но не всеки може да я държи стройна. Днес ще разгледаме как да отслабнем без излишни диети и напрегнати упражнения.
Вероятно всеки мечтае за перфектна фигура, но не всеки може да я държи стройна.
Днес ще разгледаме как да отслабнем без излишни диети и напрегнати упражнения.
Много хора смятат, че ще отслабнат, като ядат много малко и спортуват много.
Е, това не е съвсем вярно!
Кашлица при ненужни диети и тежки упражнения!
Тялото се нуждае от редовно снабдяване с храна, така че не е вярно, че отслабвате, като не ядете.
Основата на редовното хранене:
Не се препоръчва да се яде непосредствено преди лягане, защото тялото не успява да изгори мазнините.
И се опитайте да избягвате твърде мазна храна.
Упражненията, разбира се, са необходими, но не препоръчвам да правите упражнения още в началото.
Cranks-K Brušáky-B Drepy-D
Ден 1: K-10 B-20 D-10
Ден 3: K-10 B-20 D-10
Ден 5: K-15 B-30 D-15
Ден 7: K-15 B-30 D-15
Ден 9: K-20 B-40 D-20
Ден 10: K-10 B-20 D-10
Ден 11: K-20 B-40 D-10
Можете лесно да добавите броя лицеви опори, клекове и корем все още или можете да започнете да тренирате от самото начало.
Затова се надявам, че с този метод ще успеете да свалите поне няколко килограма и стискам палци за това.