Ефектът от дефицита на колаген в организма може да има отрицателен ефект в много области на човешкото тяло и е свързан с много дегенеративни заболявания като артрит, остеопороза, проблеми със зрението, нарушено заздравяване на рани, синдром на чревна пропускливост и болест на Алцхаймер. Следователно е важно за правилното функциониране на организма да се осигури необходимото количество колаген, в идеалния случай с правилна и балансирана диета или под формата на хранителни добавки, препоръчителната дневна доза от които ще осигури необходимото количество колаген в тяло.

роля

  1. Колаген и очи

Окото се състои от няколко вида колаген. Въпреки това, тип XVIII колаген е особено важен, тъй като образува роговицата, ретината и склерата (бяла част на окото) [*]. Това са очните органи, които отговарят за качеството на зрението.

Колагенът помага да се поддържа пигментиран ретинален слой и бистър гел, който запълва очната ябълка (стъкловидно тяло) [*].

Изследванията показват, че липсата на колаген от тип XVIII може да доведе до очни нарушения и неизправност [*].

  1. Колаген и черва

Колагенът е от съществено значение за здравето на червата.

Неотдавнашно проучване установи, че колагеновите пептиди могат да подобрят дисфункцията на чревната бариера [*].

Защо има значение?

Дебелите и тънките черва са снабдени с огромна мрежа от имуноносими лимфни пътища и възли, а чревната бариера е една от първите, с изключение на кожата, която отделя външната среда от вътрешната. Площта му е приблизително 400 м2 и консумира приблизително 40% от енергията на тялото ви [*]. Той помага за усвояването на хранителни вещества, вода и електролити и предотвратява навлизането на вредни микроорганизми в тялото.

Когато тази бариера не работи, съществува риск от чревни разстройства, включително възпалително чревно заболяване, цьолиакия, синдром на чревна пропускливост и диария.

Проучванията потвърждават, че дефицитът на колаген в чревната тъкан е свързан с хронично възпаление и възпалително заболяване на червата [*] [*].

  1. Колаген и сърце

Колагенът буквално е отговорен за сърцето.

Колагенът от тип I е най-разпространеният тип колаген в сърцето. Той е концентриран в миокарда, което осигурява мускулни контракции, т.е. сърдечен ритъм. Колагенът в сърцето осигурява:

  • структурна рамка за сърдечни мускулни клетки,
  • здравина на стените на сърцето и помага да се предаде силата, която изпомпва кръвта [*].

В резултат на стареенето колагеновата мрежа на сърцето се променя естествено. В резултат на промяната в количеството на колагена, стената на сърцето става по-слаба и по-тънка, свойствата на сърцето се променят и налягането в артериите също се променя, когато сърцето изпомпва кръв [*].

Без достатъчно колаген сърцето не би могло да бие.

  1. Колаген и мозък

Колагенът присъства и в невроните, където помага в борбата с окисляването и невродегенерацията.

Изследванията показват, че липсата на колаген тип VI в мозъка може да причини:

  • Спонтанна клетъчна смърт (апоптоза) [*].
  • По-висока уязвимост към оксидативен стрес [*].
  • Нарушена автофагия („рециклиране“ на увредени или нефункционални протеини и клетъчни органели) [*].
  • Нарушени двигателни умения и памет [*].
  • Повишена невротоксичност [*].

С други думи, тип VI колагенът насърчава правилната мозъчна функция и предотвратява невродегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер.

Колагенът от тип VIII също е важен в процеса на възстановяване на мозъка след нараняване [*].

Можете да научите повече за колагена и неговите ефекти в други блогове.