Кой спорт е най-подходящ за отслабване?

Копнеете ли за хубава фигура? Искате ли да отслабнете? Оформете тялото си? Укрепване на тялото? Каквато и да е причината, знаете ли кой спорт е най-добър? Предлагаме ви преглед на отделните физически дейности, благодарение на които ще постигнете фигурата на мечтите.

горната долната

Баскетболе комбинация от няколко бързи движения. Трябва да бягате, да скачате и да обръщате посоката, и всичко това с най-високата възможна скорост. Ще изгорите почти 700 калории на час игра.

Хокей на леде друг бърз спорт, който изисква много енергия. По-специално, ангажирате долната част на тялото, за да се движите напред или назад на кънките, както и горната част на тялото, за да стреляте по шайбата. Можете да изгорите 710 калории на час с хокей на лед.

Тенис съчетава много интензивни действия: бягане, стрелба с топката и смяна на посоката, за да отблъсне топката от противника. Подобно на хокея, тенисът изисква участието на множество мускули и цялата сърдечно-съдова система. Един час тенис се равнява на 320 калории.

Плуванее предизвикателство за цялото тяло, става въпрос за работа с мускулите на горната и долната половина на тялото. Плуването също е ефективно аеробно упражнение. Плуването е лесно на ставите, защото не е достатъчно натоварено със земята. Според NutriStrategy, пеперуден удар изгаря най-много калории - до 949 на час. Кърменето и свободният стил могат да изгорят до 863 калории на час.

Бех е ефективно изгаряне на калории и не изисква специално оборудване. Тичането може да бъде малко по-стресиращо за ставите, но отново изразходвате повече енергия, темпото на бягане е решаващо.

Лакросе бързо развиващ се отборен спорт, който изисква от играчите да тичат, стрелят, ходят и контролират опонентите, така че да участват мускулите на горната и долната част на тялото. Спортът има и сърдечно-съдови ползи. Lacrosse може да ви помогне да отслабнете, защото един час спорт консумира 690 калории.

Определено ще изберете „своя“ спорт според вашите възможности и възможности.