по-добър

Съвременният ритъм на живот не оставя на хората много време за вашите хобита и спорт. В тази връзка виждате нарастващата популярност на упражненията за дома, особено сред тези, които се опитват да отслабнат. Помислете кой симулатор е по-подходящ за отслабване и колко често трябва да тренира.

Кое е по-добре да изберете симулатор?

Всъщност тя позволява на всички спортове да харчат калории, а ако искате да отслабнете, използвайки абсолютно всяка от опциите. Често обаче диетите се стремят да отслабнат, като същевременно укрепват мускулите. В този случай всичко ще зависи от проблемните зони и характеристиките на тялото ви.

  1. Кой симулатор е по-добър за крушовидна фигура, когато проблемната област са краката и дупето? Отговорът е прост и очевиден - симулатор, който натоварва основно тези мускулни групи. Това е бягаща пътека (но не може да се използва от хора със зрителни увреждания и проблемни стави) и тренировъчен велосипед. Вторият вариант не осигурява толкова сложен товар като първия, но осигурява икономия на разходи.
  2. Кой симулатор е по-добър за отслабване като цяло? Разбира се, този, който натоварва цялото тяло наведнъж! Например, елиптичен тренажор. Това не само ви позволява да симулирате ходене нагоре по стълби, което е голямо кардио натоварване, но използва повечето мускули в тялото, защото има и специални дръжки.
  3. Кой симулатор е по-добър за изграждане на мускулен баланс? Ако се интересувате не само от отслабване, но и от качване на мускули, по-рационално е да изберете силов симулатор, който ще ви позволи да размахвате ръце и крака. Има много такива многофункционални модели и те ви позволяват да работите ефективно върху различни мускулни групи.

В зависимост от вашите цели и функции можете да решите кой симулатор

по-добре е да отслабнете. Основни принципи на отслабване с помощта на симулатор

Без значение кой симулатор изберете, няма да постигнете забележими резултати поне 3 пъти седмично без постоянно обучение! Ако ефектът е необходим бързо, е необходимо допълнително да коригирате храната: отхвърлете брашното, сладкото, мазното. Това обикновено е достатъчно, за да се премахнат 1-2 кг седмично в комбинация с тренировка.

Направете си график на уроците: например, упражнявайте се през ден. Всяка тренировка трябва да започва с загряване и да завършва с удължаване, а основната част трябва да продължи поне 40 минути. Използвайки такива правила, ще извлечете максимума от покупката на симулатор.