Страхотен Тестове
ТЕСТ: Какво ви съветва вашият индийски хороскоп? Ще бъдете изненадани!
популярен от мрежата
ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО
Селена Гомез
Изтрили ли сте от менюто си всичко нездравословно, сладко, солено, пикантно, тоест общо взето всичко? Ядете ли само няколко таласъма като врабче, но не виждате промени в теглото въпреки глада? И не сте отслабнали в крайна сметка? Ние знаем защо!
Вероятно сте се поддали на най-класическия трик за отслабване. Гладуването означава отслабване, нали? Наистина не го правя! Вярвате или не, не е нужно да гладувате за правилна, здравословна и най-важното ефективна загуба на тегло, напротив.
Въпреки че знаете как да получите всички съвети за успешна загуба на тегло, които някога сте чели, повечето хора не ги спазват или се опитват да ги коригират по начин, който им подхожда, но те далеч не имат ефект за отслабване.
Кои грешки следователно допускаме най-често?
Една от най-големите грешки е опитът да отслабнете без промяна в живота си. Повечето от нас си представят, че той ще е на диета няколко седмици, което ще им донесе фигурата на модел, а след това те ще могат да изядат отново четири кнедли с месен сос и десерт. Освен ако не сте подготвени за промяна вътрешно, тоест в съзнанието ви, тялото ви няма да си сътрудничи с вас.
Гладна стачка
Гладуването е един от най-достъпните начини да се спазва „диета“, без много да се мисли. Да, мозъкът ви се основава на простата предпоставка, че този, който не яде, не наддава. Това е вярно, но също така и пътят към бързо изтощение, загуба на мотивация и особено към настъплението на глада, който след това ще ви принуди да изядете всичко, което не ви се изплъзва.
Така че, ако сте забелязали определена загуба на тегло след задълбочен пост, това е загуба на течност и мускулна маса. Вашето тяло спестява ценни мазнини за по-лоши времена. Когато настъпят тези „трудни времена“ под формата на гладна стачка, то достига мастните запаси едва в края.
Загубата на мускули обаче не е здравословна за тялото ви. Поради тази причина радикалното гладуване не се препоръчва като част от диетата. Тялото трябва да бъде снабдено с балансирана диета, която е енергийно коригирана за намаляване на теглото, така че да не се появи недохранване.
Наред с ефективното отслабване чрез коригиране на менюто си, трябва да започнете да спортувате редовно и под наблюдение. По този начин няма да загубите мускулна маса, а напротив ще я изградите и изгорите още повече, тялото ви ще получи достатъчно хранителни вещества и няма да почувствате глад, но като бонус ще бъдете залити с вълна от енергия и нова жизнерадост.
Разрушител на здравето и красотата
Гладуването не е пътят към красива фигура. И обратно, може да ви отведе директно в чакалнята на лекаря, дори ако не сте загубили костите. Неправилната диета води до стомашни проблеми, нарушаване на чревната микрофлора, отслабване на имунната система, проблеми с кожата, ноктите и косата и е пътят към много хронични заболявания. Затова помислете дали гладната стачка си струва вашето здраве в бъдеще.