Колко вода трябва да пием при толкова изключително горещо време?
В наши дни трябва да разпределяме поне три литра и половина равномерно през целия ден. Не може да се определи количествено, зависи от индивида, но трябва да се вземат четири чаши вода на литър произведена пот. Препоръчвам обаче да пием непрекъснато, а не внезапно, докато не почувстваме жажда. Ние също така подкрепяме режима на пиене, като консумираме плодови или леки супи, но не сметана или гулаш. Напротив, кафето има диуретично действие. Подсладените напитки или алкохол също не утоляват жаждата. Сутрин препоръчвам да изпиете една или две чаши хладка вода веднага след събуждане и просто да стартирате тялото така преди нов ден.
Казва се, че прекомерната консумация на вода може да навреди на организма. Дали е така?
Да, възможно е. Различни проучвания показват, че дългосрочният прием на излишни течности може да има опасни за токсичните ефекти върху тялото.
Защо да пиете минерална вода? Какви са техните предимства?
Най-естественият начин за попълване на минерали в организма е пиенето на минерална вода, така че усвояването на минералите е до 60%. Минералите се губят от тялото по време на изпотяване през лятото. Много от тях са от съществено значение за правилното функциониране на тялото. Натрий, магнезий, калций и калий са несъмнено важни минерали, важни за организма.
Как различните минерални води се различават една от друга?
Най-просто казано, всички те съдържат подобен минерален състав. Концентрацията им обаче е различна. Съставът на минералите и техният дял правят минералните води уникални. Минералите, съдържащи магнезий и калций, са идеални за повишен стрес или проблеми с безсънието. Интересен факт е, че например магнезият се абсорбира идеално, когато е в оптимално съотношение с калций - 3: 1 в полза на калция. Такива води извират например в района на Гемера. Минералните води с по-високо съдържание на натрий са идеални за прекомерно физическо натоварване или при екстремна топлина, когато тялото се изпотява прекомерно. Алкалните води имат положителен ефект върху дейността на стомашните сокове, като по този начин предотвратяват киселини и стомашни проблеми.
Можем да пием минерална вода всеки ден?
През горещите дни пиенето на минерална вода е оправдано, но е необходимо те да се сменят и в същото време да се допълват с други видове напитки. Идеални са неподсладените билкови чайове, чиста вода.
Има и т.нар бебешка вода. Те са различни в нещо?
Не препоръчвам да се пият класически минерали за деца под две години, за тях бебешката вода е идеалната напитка. Именно пролетните подпочвени води са обект на строг контрол и не трябва да бъдат третирани химически. Предимството му е и ниско съдържание на нитрати.
Много хора пият чешмяна вода, докато други купуват бутилирана вода. Кое е по добре?
Качеството на питейната вода трябва да отговаря на стандартите, определени от Министерството на здравеопазването. То трябва да е здравословно и правилно химически обработено. Това обаче е само гаранция за качеството на водата, която все още не е достигнала до тръбите и следователно директно в домакинствата. Лошото техническо състояние на водопроводите често причинява намаляване на качеството на чешмяната вода. Водата от чешмата също е химически изчерпана от естествени минерали.
Лято е, топлите вечери ви канят да седнете на откритите тераси. Хората ще се насладят на студена наливна бира ... Бирата обаче изобщо може да утоли жаждата ви?
За съжаление това е погрешно схващане. Бирата има по-високо съдържание на калории, освен това е студена и газирана, което също не е идеална комбинация.
Следователно студените и газирани напитки са лоши?
Не препоръчвам студени и газирани напитки. Ледените напитки могат да причинят шок на прегрял организъм и освен това се усвояват зле от организма. Искрящото дразни лигавиците на храносмилателния тракт. Хладка или топла напитка има много по-благоприятен ефект.
Минерални води:
Речното корито: Консумацията му се препоръчва при загуба на желязо, но също и след повишена физическа активност.
Събуждаш се: Подходящо допълва ежедневната нужда от калций за профилактика на остеопороза, има благоприятен ефект върху храносмилателната и дихателната система, помага за правилното функциониране на бъбреците и е ефективен при алергични респираторни заболявания.
Гемерка: Оптимално допълва дневната нужда от жизненоважни минерали калций и магнезий в оптимално съотношение 3: 1, като по този начин помага за управление на ежедневния стрес, умора и възстановяване на баланса в живота.
Фатра: Регулира повишеното съдържание на стомашна киселина и неутрализира вътрешната среда на стомаха. Той помага за предотвратяване на киселини и допълва липсващите минерали в тялото.
Митика: Има благоприятен ефект при стомашно-чревни разстройства, служи за предотвратяване на остеопороза.
Любовница: Благодарение на високата концентрация на естествен магнезий, той има благоприятен ефект върху сърцето, облекчава главоболието и раздразненията и отпуска кръвоносните съдове.
Балдовска: Подходящ е при някои стомашни и чревни заболявания, както и при заболявания на жлъчката, бъбреците или пикочните пътища.
Сулинка: Помага за разграждането на алкохола и стабилизира стомаха.
Салватор: Подходящ при стомашни и чревни заболявания, метаболитни нарушения, диабет, подагра и податливост към пикочни камъни.
Изворни води:
Раец: Изворна вода, подходяща като основа за пиене.
Златен кладенец: Идеален за редовен режим на пиене за кърмачета, деца и възрастни.
Лука: Поради ниското си съдържание на натрий, оптималното количество калций и магнезий, но главно поради ниската минерализация, той е идеален за пиене при кърмачета, деца и възрастни.
Мъничък: Има благоприятен ефект върху нервната система и регулира клетъчната дейност. Има антиалергичен, антитоксичен и антисклеротичен ефект.
Бонаква: Изворна вода, съдържа балансирано количество минерали, не натоварва човешкото тяло и затова е подходяща за ежедневно пиене за деца и възрастни.