Как да отслабна »Спорт» Кои упражнения гарантират отслабване от проблемни зони

отслабване

Женската фигура има типична форма. Различава се от човек по по-големи гърди, по-големи задни части и ханш.

Нарочно започнах това очевидно изявление. Много жени днес искат да имат тънко дупе и без бедрата. Днес такъв герой се счита за секси. Тогава се случва, че неочаквано много слаби момичета искат да отслабнат от нормална женска фигура до анорексична фигура. Що се отнася до вас, харесвам няколко тук.

Често виждаме тези жени във фитнеса да се опитват да отслабнат. Те притесняват дупето и бедрата си на степер или някой от моторите. Те се основават на предпоставката: „Имам голямо дупе и бедра, дебела съм. Ако тренирам мускулите на седалището и бедрата, ще отслабна. “ И наистина, те са малко извън контакт. Те действат въз основа на неправилна предпоставка.

  1. Ако имате по-големи бедра и седалище, това не означава, че сте дебели!
  2. Ако тренирате интензивно седалището и бедрата, ще увеличите тази област с нови мускули.
  3. Ако отслабнете с драстична диета, рано или късно ще си върнете дупето и бедрата, генетиката ще го пази и няма да го пусне.
  4. Решението е да упражнявате други части на тялото, особено раменете.

Така че, ако искате да се отървете от голямо дупе и бедра на степер, спрете. Какво правят културистите, за да растат мускули? Обучават го. Ако имате голямо дупе и искате да го намалите (което все още не е възможно), ще ви помогне, ако практикувате упражнения „на дупето“?

  • Добре е да опитате поне коремни упражнения, защото разхлабената коремна стена не ви носи нищо добро.
  • Упражненията за гръб ще помогнат за подобряване на стойката.

Така че, ако не сте доволни от фигурата си, тренирайте раменете си във фитнеса. Ако фигурата отгоре ви укрепва, оптически ще балансирате „диспропорцията“. Не се притеснявайте, ако направите това, няма да увеличите бицепса си.

И накрая, съвет: не сравнявайте с модели. Разбира се, някои момчета харесват малки дупета. Но има и много от тези, които оценяват женската фигура. Уверете се, че нямате голям корем. Затлъстяването не е естетично или здравословно. Но нормалната женска фигура не е причина да се опитвате да отслабнете.

    Статията е написана от: Miro Veselý Дата на актуализация 22 април 2013 г.

Миро Весели

За автора на статията: Здравословно хранене и отслабване Работя от 2004 г. Издадох няколко книги за отслабването. Последното се нарича Меню за отслабване и съдържа цялата необходима информация за загуба на тегло, от която читателят се нуждае, за да постигне резултати. За тези, които не искат да закупят книгата, ето този уебсайт. Тук ще намерите цялата информация безплатно. В статии и книги черпя знания от клиничното затлъстяване, препоръки на СЗО. Непрекъснато се консултирам с лекари и физиотерапевти и следователно трябва да е безопасно, ако са последвани от възрастен и здрав, само затлъстял човек. Преди да отслабнете обаче, препоръчително е винаги да се консултирате с Вашия лекар.