Движение, движение, движение, това несъмнено е в основата на здравето. Фон дьо тен, който подобрява и удължава живота. Тъй като всяко движение - особено спортното - облагодетелства сърцето, мускулите, ставите и метаболизма. Но каква дейност да изберете? Кой е истинският? Което носи полза на тялото?
Разходка или колоездене?
Едно от най-нежните движения е, разбира се, най-естественото движение - тоест ходенето. Малко скучно ли е ходенето? След това заложете на колоездене, което на практика е толкова естествено, колкото и ходенето. И какво прави един велосипед за човешкото здраве? При колоездене в тялото попада повече кислород, хранителните вещества преминават по-бързо през кръвния поток и благодарение на по-добрия приток на кръв към тялото имате и много по-свежо впечатление. Това са всички причини, поради които велосипедистите изглеждат по-млади и се казва, че увеличават средната си продължителност на живота с 8 месеца, като стъпват на педалите. С колоездене можете също значително да намалите риска от сърдечно-съдови заболявания. Колоезденето има положителен ефект върху високото кръвно налягане, като по този начин помага за премахване на риска от инфаркт. Колоезденето винаги е победител в борбата срещу затлъстяването. А затлъстяването е преди всичко натоварване на ставите.
Плуването е най-нежното за нашите стави.
Благодарение на свойствата на водната среда, където се прилага законът на Архимед, плуването е един от малкото спортове, при които ставите, връзките или гръбначният стълб не са претоварени дори при наднормено тегло. Гръбначният стълб е в най-естественото положение при плуване. Следователно плуването е идеално занимание за тези с наднормено тегло, свързани със ставни проблеми. Плуването е, наред с други неща, една от най-добрите и препоръчвани рехабилитационни дейности. Помага за естествено увеличаване на подвижността на ставите (раменете, бедрата и глезените) след наранявания или операции.
Плуването и движението като цяло във водната среда има благоприятен ефект върху психиката. Това е страхотна релаксираща среда. Помага за облекчаване на стреса и нервното напрежение.
Никога не е късно да започнете йога!
Йога е чудесна за ставите и цялостното състояние на опорно-двигателния апарат. Една чудесна новина: Никога не е късно да започнете йога! Опитен инструктор, приятна обстановка и индивидуални упражнения - това са основните предимства на йога за тези, които имат проблеми със ставите. Тоест, най-вече за възрастни хора. И какви са положителните страни на йога? Преди всичко това е активна релаксация и възможност за разтягане и укрепване на цялото тяло. Йога по никакъв начин не натоварва ставите. Напротив, полезно е за тялото. В същото време на практика не се изисква оборудване. Всичко, от което се нуждаете, е удобно, гъвкаво и леко облекло, подходяща стая и най-вече желанието да направите нещо положително за тялото си. Но това важи за всеки спорт.