През студения сезон залагаме на аптечните витамини все по-често. Но внимавайте! Обикновено това не е необходимо и което е по-лошо, дори може да бъде опасно!
Мъжът докосва спешното: Този човек се чувства муден от дълго време, не обича да яде и страда от болки в корема. Това, което обаче най-много го притеснява, са два други симптома: Кожата му е жълта и урината му е кафява. Лекарите първоначално са объркани. Те откриват, че черният му дроб е повреден, но не могат да обяснят причината. По-нататъшни лабораторни тестове показват, че някои нива на витамини в кръвта са значително повишени.
Мъжът признава на лекаря, че с добри намерения, за да има достатъчно енергия през деня, пие и по пет енергийни напитки на ден. Той предпочита напитка, обогатена с витамин В3 (ниацин), който обаче уврежда черния дроб във високи дози. Този пациент, за който лекарите съобщават в British Medical Journal, отново ще бъде здрав, но ситуацията повдига подходящ въпрос: Високият прием на витамини може да ни отрови.?
Нискокалорично киви - космата витаминна бомба
Засища ябълката, доставя витамин С и я предпазва от инсулт
Сливи, пълни с витамини! Първа помощ при запек
Морков аромат, пълен с витамини, определено не принадлежи към кошницата
Увреждане на черния дроб - възможно!
"Да, предозирането на витамини може да бъде опасно", каза Харалд Манге, лабораторен лекар в Медицинския университет в Грац, пред австрийския вестник Kleine Zeitung. Той също така знае, че различни вещества в напитките, като витамин В-комплекс, могат да увредят черния дроб в много високи дози. Лекарят твърди, че тези, които се хранят балансирано и предпочитат сезонни зеленчуци и плодове, не се нуждаят от никакви хранителни добавки.
Пазете се от тези витамини
Витамин А: токсичен е във високи дози
Витамин D: Прекомерният прием чрез добавки може да бъде токсичен
Ниацин (витамин В3): Гастритът и увреждането на черния дроб са изложени на риск от прекомерен прием
Витамин С: Ако прекалим (3 до 4 g/ден), диарията губи думата си
Калций: Прекомерната употреба може да причини камъни в бъбреците
Магнезий: При високи дози причинява висока сънливост, ниско кръвно налягане и сърдечен ритъм
Желязо: Може да доведе до сърдечно-съдови заболявания
Селен: Предозирането на този витамин може да причини загуба на коса и гадене.
Диетолозите Sonja Lackner и Sandra Holasek от Медицинския университет в Грац също подписаха съобщението. „Тези, които следват хранителната пирамида, могат да бъдат сигурни, че не им липсват витамини или хранителни вещества.“ В същото време те добавят, че хранителните добавки по никакъв начин не трябва да заменят здравословното хранене.
Внимавайте с комбинациите
По време на студения сезон много хора вярват, че могат да останат здрави само благодарение на витаминните добавки. Lackner твърди, че ако следваме дозировката според листовката, рискът от предозиране е нисък. Когато обаче комбинираме няколко аксесоара, тази сигурност вече не е тук! Освен това хранителните вещества се добавят и в много полуфабрикати - ако ги консумираме редовно, можем да работим и за предозиране на витамини по този начин.
Естественото е благословено
Предозирането не е опасно за всички, но за някои вещества. Витамин А е един от тях, той е токсичен при високи дози, подобно на витамин D. Витамин С също може да има неприятни ефекти при високи дози. Той се използва като консервант в много храни и може да наруши метаболизма на организма във високи дози, предупреди Манге. И затова си струва да разчитате на естествени витамини. Дори през зимата те са благословени.
© ЗАПАЗЕНО АВТОРСКО ПРАВО
Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.