месеца

21.4. 2015 7:15 На какво трябва да обръщат голямо внимание бременните жени и какво трябва да бъде напълно изключено от менюто им? Никога няма достатъчно внимание. Въпреки че бременността не е болест, жената трябва да обърне внимание (освен всичко друго) и на менюто си през тези девет месеца.

Със сигурност знаете, че вашата диета трябва да бъде разнообразна и рационална. Има обаче храни, които трябва да ограничите или изобщо да избягвате в чинията си. Основата е безопасна храна, т.е. достатъчно термично обработена. Не само по време на празниците, трябва да избягвате да ядете сурово месо и храна със сурови яйца. Избягвайте тези храни дори след раждане по време на кърмене.

Малко екзотично
Не се страхувайте от екзотични плодове, но ги консумирайте умерено. Също така трябва да внимавате и да се храните умерено, когато ядете различни ядки. Трябва да ги изключите, ако в миналото сте имали неподходяща реакция към ядките. Яжте само качествени ядки, които са били съхранявани правилно, остарелите ядки или сушени плодове са опасни за здравето.

Не яжте за двама, не бъркайте
Дори понякога да чувствате, че трябва да ядете за двама, устоявайте на изкушението. Освен това не превеждайте отделните курсове с торти, пикантни сладкиши и различни дребни предмети. Натоварвате стомаха си, който с продължаващата бременност все още няма толкова място, колкото в миналото. Особено в последния триместър може редовно да страдате от киселини, определено помислете за това, когато се храните.

Ако в миналото ви е притеснявала бременността, трябва да помислите за диета срещу дрожди. Докато бременността има някои ограничения, нежеланите килограми ще се придържат към вас по-бързо, отколкото си мислите, но толкова по-трудно е да си отидете след раждането.

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар