Как да отслабнем »Отслабване» Кои книги за отслабване си заслужава да прочетете?
На пазара за книги има безброй книги за отслабване и качеството им е изключително смесено. Мнозина предлагат чудодейни методи за отслабване. Други са диети за отслабване. Повечето автори в книгите обаче ще ви кажат точно това, което искате да чуете - че не е нужно да правите нищо (просто да си купите книга) и да започнете да отслабвате. Затова внимавайте с литературата, която обещава невъзможното.
- Диетите не траят дълго за ядене и какво тогава?
- Обещанията, че можете да ядете каквото искате, докато отслабвате, обикновено са заблуди.
- Всичко, което обещава бърза загуба на тегло, обикновено е подозрително. Ако се получи, бъдете внимателни дори по-големи - бързото отслабване е изключително опасно за здравето. Ако сте 200 килограма, бързата загуба на тегло е добра идея. Ако имате по-малко от 100 килограма, това е глупаво.
- Бъдете внимателни с менютата за отслабване с рецепта. Списъците с ястия и рецепти могат да съдържат неща, които не ви подхождат. По-добре се научете как да сте готови да поемете готовите менюта за отслабване.
От това изчисление няма да ви останат много книги. Ще ви дам конкретни съвети.
На уебсайта http://www.chudnutie-ako.sk/literatura/ ще намерите актуален списък с литература, която може да ви бъде полезна, когато отслабнете.
Но поне ще ви дам бърз преглед тук:
- Миро Весели - „Как свалих 35 килограма“. В тази книга ще намерите не само моята история, но и процедура за отслабване. Да, подгрявам собствената си супа и пиша книгата си първо в този списък. Може да не ви хареса, затова ще добавя още страхотни заглавия от по-добри автори от мен.
- Miro Veselý - „Меню за отслабване“. Конкретна процедура, която ще ви води през загуба на тегло.
- Игор Буковски - „Ръководство за оцеляване за жена“. Отлична работа, в която ще научите как и защо диетата влияе на здравето и жизнеността. Също и какво да правя. Не става въпрос точно за отслабване, но си заслужава да се изучи!
- Вацлава Кунова - „Здравословно хранене“, „Как гурмето отслабва?“, „Здравословно хранене и отслабване във въпроси и отговори“ - кратка и ясна информация, идеална за уводно запознаване с темата за отслабването.
- Ива Малкова: „Отслабваме разумно, здравословно и трайно.“ Отлична работа за всички. Пълен преглед на това, което трябва да знаете за отслабването.
- Иван Маерчак - „Диагностика на затлъстяването“. Кратко и ясно за затлъстяването.
- Vojtěch Hainer - „Затлъстяване“ - книга за пациенти и със същото име „Затлъстяване“ - професионална книга за лекари).
Въпросът за избор е относително прост за вас. Колкото повече се надявате, че отслабването според книга ще бъде лесно, толкова по-малко му се доверявате. Отслабването всъщност изисква дисциплина, сдържаност и не малък пакет знания от вас. Ако някой ви каже, че отслабването може да бъде лесно, бъдете бдителни и пазете портфейла си.
-
Статията е написана от: Miro Veselý Дата на актуализация 7 май 2013 г.
Миро Весели
За автора на статията: Здравословно хранене и отслабване Работя от 2004 г. Издадох няколко книги за отслабването. Последното се нарича Меню за отслабване и съдържа цялата необходима информация за загуба на тегло, от която читателят се нуждае, за да постигне резултати. За тези, които не искат да закупят книгата, ето този уебсайт. Тук ще намерите цялата информация безплатно. В статии и книги черпя знания от клиничното затлъстяване, препоръки на СЗО. Непрекъснато се консултирам с лекари и физиотерапевти и следователно трябва да е безопасно, ако са последвани от възрастен и здрав, само затлъстял човек. Преди да отслабнете обаче, препоръчително е винаги да се консултирате с Вашия лекар.