здравословен

Промени в настроението, неумолимо желание за храна и усещане за подуване. Дори тези неприятни чувства притесняват жените по време на менструалния цикъл.

Консумацията на някои храни и напитки може да влоши това състояние. Какво да избягвате през периода?

Пауза за картофен чипс и алкохол

Въпреки че глътка опияняващ алкохол може да облекчи спазмите по време на менструалния цикъл, експертите препоръчват да се избягва през този период. Причината, поради която е необходимо да бъдете по-внимателни при консумация на алкохолни напитки, е главно в повишаването на нивото на женския полов хормон естроген, който се подписва при нередовен цикъл. Самият дисбаланс на хормоните в тялото на жената може да увеличи чувството на дискомфорт, спазми и нервност. Употребата на алкохол в големи количества по време на менструация предизвиква усещане за напомпана коремна кухина. В допълнение към алкохола, препоръчително е да избягвате да се наслаждавате на твърде солени лакомства по това време. Картофеният чипс, пържените картофи и солените пръчици съдържат голямо количество сол, която задържа вода в човешкото тяло. В резултат на това в тялото се развиват отоци, жажда и подут корем.

Кафето изостря безпокойството

Този период е свързан и с повишена нужда от консумация на мазни храни. Хамбургери, колбаси, тлъсти меса, деликатесни салати или сланина са неустоими за жените през периода. Въпреки това, прекомерният прием на животински мазнини по-специално значително забавя храносмилането, което се отразява по-специално в производството на газове. Маскарирането върху мазни месни деликатеси също оставя следи по женската кожа. Тъй като кожата е по-чувствителна към външни стимули по време на менструация, тя може да реагира на повишена консумация на мазни храни, като образува акне, изсушава и дехидратира. Кафето и всички кофеинови напитки имат сходни ефекти, които също значително източват тялото. Но това не е всичко. През периода жените страдат и от неприятни промени в настроението, депресия и безпокойство. Кофеинът, който е основният компонент на кафето, стимулира значително безпокойството и забавя настъпването на съня. Зеленият, плодовият чай, питейната вода и ненаситените или леко наситени минерали следователно са чудесен заместител на кафето.