5.7. 2019 13:00 Най-голямото предимство на динената диня е, че тя е истинско прочистване на организма. Червеният пъпеш съдържа до 90 процента вода, има малко калории и редица витамини и минерали. Този плод ви освежава, хидратира тялото и благодарение на фибрите предизвиква усещането за пълен стомах. Освен това изхвърля токсините от тялото ви и ви помага да отслабнете.
Леко натоварване
Препоръчително е динената диня да се комбинира с упражнения, защото пъпешният сок помага за облекчаване на симптомите на болка и мускулна умора. Но внимавайте да не прекалявате с физическата активност. Имайте предвид, че пъпешът не съдържа мазнини или протеини и има минимум калории.
1:10
Казва се, че пъпешът е една от най-добрите храни за отслабване, които се предлагат на планетата. Идеалното количество за консумация трябва да бъде 1:10. Ако телесното ви тегло е 50 кг, трябва да ядете 5 кг пъпеш на ден. Няма "забавление". Или по-скоро го комбинирайте с по-леко ястие и не е нужно да го ядете толкова много.
Харесвам я
Радикален
Три дни няма да ядете нищо, освен червена диня. Можете да ядете по една на ден, но я разделяйте на по-малки порции през целия ден. Въпреки че пъпешът съдържа много вода, не забравяйте да приемате редовно течности, за предпочитане чиста вода. След 3 дни постепенно добавяйте още храна.
По-мек
Тази диета позволява 2 леки хранения през деня. Поглезете се с пъпеша като здравословна закуска. Можете също така да го използвате, за да замените част от порциите храна и да намалите размера им. С други думи - повече пъпеш и по-малко друга храна.
Не за всички
Динената диня не се препоръчва за деца, бременни жени и хора с отслабен имунитет или диабет. Освен това, не яжте само пъпеши дълго време. Максимум 3 дни и достатъчно! Пъпешът не е източник на протеини и не съдържа мазнини. И двата компонента са важни за организма.
Какво съдържа червеният пъпеш:
+ витамин А
+ витамин В1
+ витамин В6
+ витамин Ц
+ калий
+ ликопен (антиоксидант, който предпазва от рак и сърдечни заболявания)
+ цитрулин (аминокиселина, която е отговорна за правилния кръвен поток и отпуска кръвоносните съдове)
Не изхвърляйте ядките!
Те са пълни с магнезий и желязо. Можете леко да ги изпържите на сух тиган и да ги добавите към зеленчуковата салата или просто да хрускате вечер по телевизията.
Автор: Natália Šepitková
Снимка: Shutterstock.com
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар