подходящи

Загубата на тегло не трябва да бъде само въпрос на драстични диети или прекомерни упражнения, а напротив, трябва да е възможно най-естествено. Ето защо лечебните и нелечебни билки са идеални за подпомагане изгарянето на калории и мазнини, но също така и за храносмилането и метаболизма.

За храна и чай

Ако казвате билки за отслабване, на пръв поглед може да си представите някои растения, които трябва да изсушите и след това да консумирате. Не, ако искате да използвате това естествено лекарство за подпомагане на метаболизма, изгарянето на мазнини или загуба на тегло, можете да го направите много по-естествено, като използвате билки за вкус в храната или напитките.

Най-често можете да използвате следните форми на билкова обработка:

  • използвайте за готвене и в топли ястия, независимо дали за подправяне на месо или зеленчуци, или в супи, където е възможно да се комбинират повече билки
  • използвайте в студената кухня, например като гарнитура към салати, компоти, сирене или плодови и зеленчукови ястия или за овкусяване на сандвичи
  • използване под формата на чайове и отвари, където билките и ароматът им обикновено се изсушават и след това се готвят, или е възможно да се купят готови смачкани растения
  • използване под формата на тинктури с алкохол, най-често с водка или друг чист алкохол, тези тинктури след това могат да се пият редовно като храносмилателни

Целта на няколко билки е главно да подобри храносмилането и отделянето и на второ място да повлияе на метаболизма. Много от тях също могат да имат положителен ефект върху активирането на ензимите, които помагат за изгарянето на мазнини, те също могат да помогнат на храносмилателните проблеми.

Вторично предимство на билките и растенията е, че много от тях помагат не само за храносмилането или метаболизма, но и за здравето като цяло. Повечето от тях съдържат комбинация от няколко аминокиселини, органични киселини, витамини, минерали и други микроелементи, които са полезни за сърдечно-съдовата система, нервната система или дори имунитета.

Съвети за най-добрите билки за отслабване

Ако искате да използвате растения и билки за отслабване, има доста. Не е задължително те да са стандартни лечебни билки, но също и такива, които се смятат от много хора за просто плевели.

Ето преглед на най-добрите:

Коприва: На пръв поглед използването на растението, както се нарича още това растение, е нелогично, тъй като го познаваме главно по факта, че листата му причиняват изгаряне по кожата. Въпреки това копривата под формата на чайове и отвари предлага подкрепа за чревната перисталтика и по този начин по-добро храносмилане, намалява кръвната захар и усвояването й в червата.

Босилек: Листата на босилека много често се използват в обикновената кухня за вкус на студени и готвени ястия, обикновено главно в италианската гастрономия. Можете също да използвате босилек за отслабване, тъй като той има ефект върху ускоряването на метаболизма, а също така стимулира секрецията на стомашни сокове, като по този начин допринася за храносмилането.

Риган: Риганът, който често се използва многократно в комбинация със споменатия босилек, също е много добър помощник за по-добро храносмилане и отслабване. Съдържа вещества, които подобряват храносмилателните проблеми, детоксикират храносмилателния тракт, а също така помага при запек. Използва се и в чайове или кухненски масла.

Стевия: За някои тази билка е непозната, но все по-често се използва в хранителната промишленост като естествен подсладител, поддържащ нивото на гликемичния индекс. Стевията обаче може да се добавя и към сладкиши, чайове и ястия, които искате да подсладите. Предимството на стевия е, че няма калории и ускорява метаболизма.

Градински чай: Друга полезна билка, която ще ви помогне да отслабнете, но има и други положителни ефекти, е градинският чай. Той е добър източник на витамини и флавоноиди и се използва за подобряване на вкуса на супи, месо и тестени изделия. Подпомага храносмилането, метаболизма и понижава нивата на захарта.

Глухарче: Повечето хора нямат представа какво предлага това жълтоглаво растение за здраве, тъй като обикновено се счита за плевел, най-много за красота на градината. Но глухарчето е добър източник на пребиотичния инулин, има диуретичен ефект и подобрява метаболизма. Подходящ е за салати, зеленчуци и чай.

Чайник: Зад това име се крие дърво, чиито листа могат да се използват и за отслабване, особено в случая на т.нар. зелен чай. Той е богат на антиоксиданти, особено катехин, който помага при метаболизма, регулира чувството на глад и намалява съхранението на мазнини в тялото, така че е подходящ и за поддържане на теглото.

Също така в специални таблетки

Няколко от споменатите билки се намират и в готови препарати, по-специално в хранителни добавки под формата на таблетки или капсули, предназначени за проста орална употреба. Не сте толкова зависими само от тяхното отнемащо време приготвяне в суров вид.

Добър пример е марката eSlim®, която се основава на съдържанието на няколко растителни екстракта и екстракта, например от див портокалов или зелен чай. Други вещества, които подпомагат изгарянето на мазнини или намаляват апетита, като лют пипер, кофеин, витамин С или аминокиселината L-карнитин, също са част от състава.

Резултатът е по-сложно действие, което може да допълни ефекта от билките и растенията, използвани в храни или напитки. Освен това всички споменати природни средства и вещества ще ви помогнат не само да отслабнете, но и да поддържате оптималното си тегло.